Musíš podstate dať do nejakej úsilie, aby boli svedkami výsledkov. Aké svaly sa podieľajú na lyžiach? Tak umožňuje začať s jednoduchými štvorkolky a teliat, ale sú tam nejaké ďalšie? Áno, môžete použiť chrbát, brucho, ramená (rameno hojdačka), hamstringy a iné malé stabilizátory ku skoku. Takže teraz môžete vidieť, že iba koučovanie štvorkolky a lýtka vám chýba veľa ďalších svalov, ktoré vám pomôže veľa. Možno, že vaša štvorkolky sú oveľa viac silné, ale dolná časť chrbta je slabý a že je to obchádzanie vás od získania ďalších centimetrov na vás vertikálne skok. Ako sa dá trénovať svoje spodné ramená a chrbticu pre skákanie? Ten bude potrebovať lieky vážený loptu a niektoré veľmi vysoké stropy, alebo môžete jednoducho urobiť to vonku. Beriete lieky loptu a squat, keď napriahol pred seba, kým sa dotýkať zeme s loptou. Chceli by ste, aby sa vaše nohy asi na šírku ramien, takže lopta môže dotknúť zeme medzi nohami. Z tejto pozície budete explodovať až skákanie Vaše najvyššie, zatiaľ čo hádzanie loptičky do vzduchu tak vysoko, ako je to možné. Čo to urobiť? To je vaša spodná predné a zadné deltový sval ďalšiu prácu, takže keď budete skákať, že sa nikdy brániť vaše schopnosti. Váš rameno hojdačka bude silnejší a vaše chrbát budú v pozícii pre prenos impulz do výšky nahor jednoduchšie. Všetko, čo potrebujete, je náš tréningový plán "neprijatie kombinovaný prístup k prudkému vertikálne skok je jedným z prvých pascí mnohí atléti narazia, keď začína out". Je-li 98% svojho času trávi mimo súd trénovať stopy, posilňovne alebo na hospodársku súťaž alebo pole, potom je to v tomto neaktívnom období, že 98% vašich nájdených mať možnosť byť kompletne zadlžené. Mnoho vysokých prepojky sú starší hráči basketbalu alebo futbal prijímače sú títo športovci zákazku na "rezanie" v alebo von. Potvrdiť, že zostane na tejto krivke. Mnohokrát športovci nechcú praktizovať prístupy Chcú len na skok. Pamätajte si, že sa nezmení letovej dráhy po tom, čo opustiť krajinu, aby bol postup musí byť absolútne perfektné. Mám podozrenie, že je dôvod, prečo môj systém je spôsobil taký rozruch, budete musieť skočiť na turbo-nabíjanie skok, "Nie je to len mladí športovci, ktorí majú zvýšiť svoju vertikálne skok".