Existuje veľké množstvo vitamínov skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie všetkých telesných funkcií nefungujú správne. Všetky vitamíny B sú nevyhnutné pre rad rôznych postupov. Bez dostatočného vitamínov B prekrvenie by byť zdravý, a to vedie k mnohých chorôb a chorôb. Mozog potrebuje vitamíny B fungovať správne a srdce tiež potrebuje vitamíny B zostať zdravý a prevencii ochorení srdca a potravín sa členia do rôznych živín B vitamíny. V skutočnosti, takmer každý orgán a procesov v tele vyžaduje aspoň jednu formu B vitamin.Thiamin alebo B1, je vitamín B, ktoré telo potrebuje, aby všetky jeho buniek, a to najmä nervy, funguje správne. To je obzvlášť dôležité pre pamäť a všeobecné duševné zdravie a je jedným z vitamínov B, ktoré je potrebné k premene potravy na energy.Riboflavin, alebo B2, je vitamín B, ktorý je nevyhnutný pre uvoľnenie enrgy z jedla, ktoré bolo spotrebované. Bez tohto vitamínu B telo nemôžu rásť a rozvíjať, ako červené krvinky nebude tak zdravá, ako by mali be.Niacin alebo B3 je vitamín B, ktorý sa podieľa viac ako päťdesiatich procesov, od detoxikačné chemikálie na to, že hormóny a uvoľnenie energie z food.Pantothenic kyseliny, alebo B5, spolupracuje s niekoľkými ďalšími vitamínmi B pre rad základných procesov vrátane poškodí tuky, bielkoviny a sacharidy na energiu, a je tiež vitamín B, ktorý je potrebný na vytvorenie vitamínu D, rôzne hormónov a červených krviniek. Pyridoxín, alebo B6, je vitamín B, ktorý je z veľkej časti zodpovedný za prerozdelenie aminokyseliny k vytvoreniu viac ako päť tisíc proteínov, ktoré sú potrebné v tele a je tiež jedným z vitamínov B potrebovala tvoriť rôzne enzymes.Biotin alebo B7, je jeden z vitamínov B, ktoré sa podieľajú na rade procesov v tele, vrátane odbúravanie tukov, sacharidov a bielkovín do použiteľnej formy energie. Kyseliny listovej, alebo B9, je nevyhnutné, vitamín B pre pomoc pri raste a delení buniek, a to najmä v priebehu tehotenstva. Tento vitamín B je tiež nutné, aby prírodné chemické látky, ktoré kontrolujú chuť k jedlu, nálady a kvalitu spánku. Je to tiež najlepšie vitamín B na pomoc menšia šanca trpí srdcový infarkt alebo cievnej mozgovej príhody o udržiavanie tepny otvorená. Kobalamín, alebo B12, je jedným z vitamínov skupiny B, ktoré je dôležité v procese premeny na sacharidy, bielkoviny a tuky na energiu. Tento vitamín B je tiež dôležité pri formovaní ochranný obal nervových buniek a udržanie zdravej červené krvinky, a pomáhajú predchádzať ochorenia srdca.