Tam je veľa diskusie o vitamínov B komplexu, a ako je to nevyhnutné pre telo vykonať veľké množstvo funkcií. Avšak, vitamín B komplex nie je len jeden veľmi zložité vitamín, ako už názov by sa mohlo zdať. K dispozícii sú v skutočnosti osem vitamínov skupiny B, ktoré sú v B komplexu vitamínov, rovnako ako niekoľko ďalších príbuzné látky. Osem vitamíny, ktoré tvoria komplex vitamínov B sú tiamín alebo vitamín B1, riboflavín alebo vitamín B2, vitamín B3 alebo niacín, pyridoxín alebo vitamín B6, kobalamín alebo vitamín B12, kyselina listová, kyselina pantoténová a biotín. Ostatné spriaznené látky, ktoré sú tiež v B komplexu vitamínov obsahujú cholín, inozitol a paraaminobenzoovej acid.Every časť B komplexu vitamínov vykonáva vlastnou individuálnou funkciou v tele, ale to je, keď pracujú spoločne ako B komplex vitamínov, ktoré poskytujú nevyhnutnú údržbu pre telo zostať zdravé. B vitamín komplex sa skladá z vitamínov skupiny B, ktoré sú rozpustné vo vode, a to je dôležité, aby dostatočné množstvo týchto vitamínov sú konzumované na dennej báze. Telo nemôže ukladať vo vode rozpustné vitamíny, ako vitamín B komplex a to vedie k pravidelným príjmom je required.The B komplex vitamíny sú veľmi prospešné pre rad podmienok a môže byť potreba vo zvýšené množstvo v určitých obdobiach v živote človeka. Samozrejme, tam je odporúčaná denná dávka pre B komplex vitamínov, ktoré sa líšia podľa pohlavia a veku osoby. Avšak, lekári a ďalší zdravotníci objavili výhody, ako zvýšiť príjem vitamínov B komplexu pomôcť prekonať niektoré choroby. Mnoho ľudí trpí úzkosťou a stresu v tej či onej dobe a výskum ukázal, že vitamín B komplex môže byť prospešná v pomôcť zmierniť príznaky úzkosti a stresu. Ak človek bol chorý vitamín B komplex môže byť veľmi cenná pomoc proces obnovy. Únava môže byť príznakom mnohých ochorení, rovnako ako jednoducho prehnať veci, ale vitamín B komplex môže pomôcť zmierniť všeobecnú únavu a lethargy.Interestingly, niektoré kožné ochorenia, ako je dermatitída, tiež profitovať z pridania B komplexu vitamínov. V skutočnosti, rad krémov a iné kožné prípravky obsahujú pridaný vitamín B komplex, ktoré môžu byť absorbované kožou pre zmiernenie stavu. Stav vlasov na hlave sa tiež výrazne zlepšila s dostatočnou B komplexu vitamínov.