# 1. Pite veľa vody. Šesť až osem pohárov denne. Vaše telo vydáva viac kalórií trávením studenú vodu. Jeden najlepší tip pre pobyt zdravé a dosiahnuť štíhlejšiu líniu pása. # 2 Procházka, Procházka, Procházka. Vložte toľko zbytočných krokov do každodennej rutiny vás ako je to možné. Skúste chodiť aspoň 30 minút denne. Bude vás štíhly a mladý. # 3 jesť niečo, do 30 minút po prebudení v dopoludňajších hodinách. Najlepšie ovocie alebo otruby, ale niečo začne vaše telo motora a začať spaľovanie kalórií. # 4 Neberte jedlo preč zo svojho jedálnička. Miesto hladovať, skúste pridať porciu ovocia alebo zeleniny do vášho jedla. Niečo s vysokým obsahom vlákniny. Tým sa dosiahne štíhlejšie brucho # 5 nič nejedzte po večeri. Žiadne spaním občerstvenia. Ak máte hlad, každý večer pred spaním, skúste jesť večeru o hodinu neskôr. # 6 Pridať korenie do každého jedla. Čokoľvek mimo koreničky bude robiť, vrátane korenia (nie soľ). Dávajú si jedlo robustnú chuť a vaše telo bude vynakladať energiu navyše pri trávení. # 7. Urob si svoj diétny verejnosti. Povedzte všetky svoje priateľov, rodinu a spolupracovníkov, že ste na diéte. Nájsť stravy partnera, ak je to možné. Je jednoduchšie držať sa programu, keď ste bol zodpovedať. # 8 Nedovoľte, aby vaša strava zničiť zvláštnych príležitostiach. Ak je svadba, akcie, party alebo sa zúčastňujete, užívať si. Buďte chytrí so svojimi možnosťami, ale uvedomiť si trochu duševné zdravie bude trvať ešte dlhú cestu, aby vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Ale nezabudnite sa snaží udržať štíhlejší pas. # 9 Nikdy Super Size. Extra veľké časti vedú ďalšie veľké skupiny. Veľké časti tiež pretiahnuť žalúdok, takže máte zvyknutí jesť toľko jedla, ako sa cítiť plná. # 10 Jedzte bielkoviny v každom jedle. Proteín stavia svalovú hmotu, ktorá bude spaľovať kalórie ešte rýchlejšie, a to najmä ak ste miešanie aeróbne cvičenie s silového tréningu. # 11 Jedz na tmavo modré dosky. Modrá farba je najmenej chutný do vášho podvedomia a ušetrí vám nevýslovnej kalórií veľmi malým úsilím. # 12 Chew vám jedlo úplne, jesť pomaly a vychutnať si jedlo. To umožní, aby vaše jedlo rýchlo stráviteľné. Ako výsledok, budete jesť menej jedla. # 13 Náhradný 1 pohár džúsu pre skutočné veci. Namiesto pomarančovej šťavy, jesť pomaranč. Budete spokojnejší a spotrebuje oveľa menej prázdne kalórie. # 14 to brať s nadhľadom na chleba a cestovín. Nie je náhodou, že každá diéta hovorí, aby sa zabránilo tieto potraviny. Niektorí dokonca hovoria, že oni sú na tom horšie, že tuky a cukry. # 15 doplnky použiteľný stravy. Do vášho výskumu zistiť, ktoré doplnky sú najlepšie pre vaše konkrétne situatuion alebo navštívte naše Recenzie produktov pre štíhlejšie pas