Už ste niekedy našiel sám seba uprostred nekontrolovateľný záchvat paniky? Panika, ktorá sa drží vás pri jazde ešte viac znepokojujúce. Tento zastrašujúce udalosť môže tiež predstavovať nebezpečenstvo pre vás, rovnako ako ostatní vodiči na ceste s vami. S cieľom zabezpečiť vašu bezpečnosť a bezpečnosť druhých, tu je päť tipov, ktoré pomáhajú pri znižovaní paniku pri jazde. 1.. Zapnite nejakú upokojujúcu hudbu v aute. Záchvaty paniky majú tendenciu eskalovať na základe skutočnosti, že vaša myseľ sa chce zamerať na negatívny sled udalostí. Logic letí z okna počas paniky, takže smútok a zúfalstvo v jeho mieste. Upokojujúcu hudbu vytvára upokojujúcu aura, ktorá vám umožní priviesť svoju myseľ späť na racionálny, rozumný mieste. 2.. Choďte s priateľom To môže byť docela výhodné, ako sa snaží získať handle na svoje paniky počas jazdy, požiadať priateľa, aby išiel s vami. S interakciu a spätnú väzbu spoločník vám pomôže udržať svoju myseľ v ríši rozumu a vyhnúť sa nelogické myslenie. Ak náhodou nemáte začnete zažiť záchvat paniky, váš priateľ je poskytnúť pomoc a podporu, ktoré vám pomôžu dostať späť na trať. 3.. Zapamätajte si vyhlásenie o uistenie, že je možné opakovať. Akonáhle máte pocit, že úzkosť plazivej do vašej mysle, myslieť na svoje súhlasné stanovisko a hovoriť znova a znova k sebe. Je to vaše pocity neistoty a zbytočného strachu, že neprimerané veci, ktoré umožňujú panika vás predbehnúť. Ukľudňujúca sa s výrokmi ako "milióny ľudí bezpečne riadiť každý deň" alebo "riadenie rýchlostného limitu bude eliminovať možnosť vysokorýchlostného automobilovej nehode", bude užitočné, ako sa vaša myseľ späť k pozitívnejšiemu mieste. 4. Automatické si Nekontrolované myšlienka je desivá vyhliadka, ale je to realita v niektorých okamihoch. S cieľom získať kontrolu nad vašou automatické myšlienky, musíte vzdelávať o tom, ako to funguje. Obava, že sa cítite pri jazde, sa narodil z negatívnych automatických myšlienok, ktoré váš mozog produkuje. Je možné eliminovať vaše panike pri jazde, učia sa ovplyvňovať a masírovať negatívne myšlienky, a vytvoriť viac pozitívny myšlienkový proces. 5. Kde sa táto úzkosť pochádza? Najviac istý spôsob, ako oheň odstrániť vaše paniky pri riadení je zistiť pôvod svojho extrémneho strachu, a napíšte, čo ho spôsobuje. Sú vaše pocity založená na jedinom traumatickom zážitku alebo sa vaša úzkosť stavať postupne, v dôsledku svedkom automobilovej nehody v televízii alebo na cestách? Ak ste našli koreň vaše záchvaty paniky, budete lepšie schopní rozhodnúť sa pre liečbu a stáť istý vodič znova.