Keď žena dosiahne vek štyridsiatich rokov si všimnúť, že sa dal na pár kíl postupne v priebehu niekoľkých posledných rokov a má ťažšie brať ho. Keď sa stane, hormonálna nerovnováha je stále ťažšie udržať požadovanú váhu, ktorá bola takmer bez námahy v minulosti. Blíži strednému veku môže vyžadovať odlišný prístup k hmotnosti loss.Here sú niektoré tipy chudnutie pre ženy po štyridsiatke: * nevynechávajte jedlo: keď ste možno boli schopní urobiť rýchly pád diétu na pár dní, keď ste boli mladší , to nie je najrozumnejší spôsob, ako schudnúť. Je to naozaj pravda, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a nastaví tón pre váš metabolizmus. Zjedz niečo na raňajky každý deň, aj cereálne tyčinku alebo misku ovsenej kaše je veľké zlepšenie oproti diétne kolu. * Jedzte menšie, častejšie jedla: Mnohí z nás boli vznesené k jedlu "tri štvorca" deň. Máme pocit, že musíme jesť celý tanier s jedlom, ak je určený jedlo čas. Zbavte sa veľké jedlo a jesť päť alebo šesť menšie, zdravšie jedlá. * Pite veľa vody: Počuli sme, že to znova a znova. Je to naozaj skutočnosť, že dostatok pitnej vody vám pomôže schudnúť rýchlejšie, než nepiť dosť. To je najviac optimálne piť o polovicu svojej telesnej hmotnosti v uncí každý deň. Zaviazať sa k tomu po dobu jedného týždňa a uvidíte sami, ako vám pomôže schudnúť a cítiť sa lepšie aj všeobecne. * Cvičenie: Ako nejaký pohyb každý deň pomôžu budovať svalovú hmotu a urýchliť telies rýchlosť metabolizmu. Cvičenie nemusí bolieť, aby boli účinné. Denne tridsať minút chôdze sa spáliť kalórie, rovnako ako zlepšenie celkového zdravotného stavu. * Nechajte svoje hladiny hormónov skontrolovať: Ženy vstupujú perimenopause tridsiatnikov miesto po štyridsiatke v tento deň a čas. Keď sa vaše hormóny sú v rovnováhe, a trpia nedostatkom hormónov, ktoré sú nevyhnutné mať optimálnu telesnú funkciu, je takmer nemožné, ako schudnúť. Váš lekár môže urobiť krvné testy na kontrolu hladiny. Je ideálny vidieť Bioidentical hormonálna terapia lekára, ak je tam jeden k dispozícii vo vašom area.Losing hmotnosť, ak ste žena a cez štyridsať určite môže byť problém. Ale tieto tipy chudnutie by vám mali pomôcť dostať svoje telo späť do veľkosti a tvaru, ktorý vám vyhovuje.