Keď som bol na vysokej škole, ten chlapík v miestnosti vedľa mňa chrápal tak hlasno, že stena medzi správal ako obrie woofer a vlastne zosilnený zvuk do mojej izby. Každý večer som sa rozrušil do semi-vedomia o krik prebudil z môjho opakujúce sa sen o posteľnú bielizeň Tawny Kitaen na vrchole jablko-červená Jaguar zaparkovanom na slona tesnenie rookery.If ste chrápajúci človek, vaša žena je buď šťastie aby mohli spať cez rámus, alebo ona je silná vôľa natoľko, aby sa od deje kukučím hniezdom na vás s vankúšom každú noc. Do vaša žena láskavosť, sakra, robiť susedia láskavosť a urobiť všetko pre to, zastaviť tento pekelný racket.First všetkých, nemusí byť jedným z tých, ktorí popierajú, že chrápajúcich chrápe. Čo je to možné motivácia môže vaša manželka musieť klamať o niečom takom? Má veľa skutočných vecí, kobylka o Nie je potrebné, aby sa položky pre pridanie do zoznamu. Ak sa hovorí, že ste chrápať, potom chrápať. Najlepší spôsob, ako začať s riešením problému je, aby jej strčiť ťa na svojej strane, kedykoľvek budete chrápanie. Mala by nemali váhať vôbec vám ostrý úder na solar plexus, kedykoľvek chrápanie begins.Along tie isté linky, mali by ste sa pokúsiť spať na vašej strane, alebo aspoň "skúste si hlavu, ak budete spať na chrbte . Vzhľadom k tomu, chrápanie je často spôsobený priehybu krku svaly, keď sa relaxovať, môžete skúsiť oprel sa hlavou o niečo vyššia, aby sa zmiernili účinky gravitácie. (Mimochodom, astronauti nemajú chrápať, pretože gravitácia nevyzerá 't existujú vo vesmíre.) Alkohol môže spôsobiť ďalšie relaxáciu a zápal týchto svalov, čo je dôvod, prečo sme často chrápe, keď spí off celonočné Bender. Môžete tiež byť náchylnejší k chrápanie, ak máte nadváhu, tak skúste a zoslabiť trochu a uvidíme, či to pomôže. Mali by ste tiež vedieť, že jesť pred spaním môžu spôsobiť chrápanie, ale po chudnutie program by mal udržať si jesť neskoro v noci. A samozrejme, fajčenie môže len zhoršilo, takže tu je ďalší dobrý dôvod, aby quit.If žiadna z týchto vecí nepomôže, poraďte sa s lekárom. Môžete mať potenciálne nebezpečný stav zvaný spánková apnoe, čo môže spôsobiť, aby ste prestal dýchať na niekoľko sekúnd po celú noc. Alebo môžete mať chronické sínus stav, ktorý prehlbuje problém. Bez ohľadu na to, Váš lekár by mal byť schopný poskytnúť akékoľvek množstvo liekov, zariadení a ďalších možných riešení.