Ľudia, ktorí trpia zažívacími problémami často stretávajú s príznakmi zápchy. Tvrdé a suché stolice, nedostatok pohybu čriev, bolesť hlavy, nadúvanie žalúdka, bolesti žalúdka, nepokoj sú spoločné príznaky zápchy. Je ťažké, aby aj tieto stolice, pretože je suchý a bulky.The Najčastejšou príčinou zápchy je nedostatok spotreby vody. Tým, že 2 litre vody denne vždy v rôznych časových intervaloch, ak nie celkom môže pomôcť zabrániť zápche. Zvyknite si, že aspoň pol litra vlažnú vodu, skoro ráno, bez toho aby si čistíte zuby. Nejedzte nič, pred alebo po pol hodine spotreby vody. Pridať dostatok tekutín vo forme šťavy, jesť zeleninu, ovocie, zelená listová zelenina, ktoré sú bohaté na vlákninu produktov etc.These potravín sú bohaté na vlákniny a môže pomôcť uvoľniť vaše pevné stolice. Takéto vlákno znižuje trávenie problémy a vytvára pohyb čriev. Ak hrubého čreva absorbuje veľké množstvo vody alebo v prípade, že Colón svalové kontrakcie sú pomalé alebo pomalá potom vyplýva z kalenej stolice. To môže byť liečený prírodnými produktmi alebo výrobky, ako sú doplnkové stravy probiotiká. Pozrite sa na živé bakteriálne kultúry Bifidobacterium a Lactobacillis v kvasených potravinách, ktoré konzumujú. Vždy skontrolujte, či tieto štítky na jogurtovú paketu. Jogurt je možné konzumovať v rôznych formách, ako sú obväzy, dipov, krémov a dezertov. Nezabudnite skontrolovať dáta, ak je premlčaný priateľské baktérie môžu dostať škodlivé a naštvaná žalúdka spôsobuje potravín poison.Cereals, celozrnné obilniny, celozrnný chlieb môžete pridať aj obsah vlákniny, ktorá pomáha pri prevencii zápchy. Získajte prirodzenú úľavu od zažívacích ťažkostí tým, že lyžičku práškového zmesi 2-3 semien každý z slnečnice, sezam, mandle a ľanové semeno alebo ľanové semienko. Tieto zrná sú bohaté na vlákninu a pomáha liečiť constipation.It je dôležité, aby tieto dobré baktérie sú konzumované denne zachovať jeho účinnosť. Doplnky môžu zabezpečiť individuálne, že sú stále svoju dennú dávku probiotík do ich systému. Živé aktívnej kultúry je prospešné pri liečbe zažívacích ťažkostí. Vyhnite sa vyššiu spotrebu potravín ako vajec, syrov a mäsa. Nerozpustná vláknina absorbuje vodu v procese trávenia pomôcť spojiť výkalov, regulujú pohyb čriev, a tak stimulovať črevnú funkciu pre správne vylučovanie stolice. Existuje viac spôsobov, ako predísť zápche. Využite prírodných spôsobov liečenia vaše zažívacie problémy.