Neviem, nejaký muž alebo žena na svete, ktorá by nechcel postaviť šesť balenia abs. Six Pack Abs sú pravdepodobne najvyhľadávanejšie fyzický atribút, a najmä pre mužov. Existujú hlboké psychologické dôvody, ktoré chceme šesť balenia abs, chceme, a my sme radi sa na ne pozerať. Ľudia sú proste priťahovaní k postave, ktorá vyzerá, ako by to dobre udržiavané. Dobre udržiavaný. Pozerali sme sa do toho, kto tvrdo pracuje, aby zostali vo forme. Ak chcete byť dostatočne disciplinovaní, aby ťažké sa dostať telo. Ženy majú rady mužov s veľkým brucha vizuálnych dôvodov, ale z týchto dôvodov majú korene hlboko v DNA. Muž s gréckym bohom, ako telo je väčšia pravdepodobnosť, že sa žena chránila a zabezpečiť pre ňu. Má tiež väčšia pravdepodobnosť, že bude podobný kvalitné off spring.Now, než som ísť ďalej, umožňuje ponoriť sa do toho, čo budete potrebovať, aby sa tejto vysoko cenené šesť balenia. Koniec koncov, to je dôvod, prečo čítate tento article.There sú tri základné veci, ktoré budete potrebovať, aby sa s cieľom vytvoriť veľkú bránice, ktorá zvádza attention.The ľudí prvá vec, ktorú musíte dostať dole, je vaša strava. Teraz, keď poviem diétu, nemám povedať, že je potrebné sa zbaviť všetkých tých chutné pokrmy, stačí jesť v určitej dobe, alebo v menších množstvách. (Viem, že nechcete počuť, ale ya musím robiť to, čo ťa musím robiť). A hele, myslím, že o tom. Čo je to presvedčivejšie, majú nádherné ženy či muži prosiť, aby bol s vami, alebo žalostný krabičku šišky? Ak ste si vybrali šišky, kliknite preč z tohto článku Now.The Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je dostať sa solídny kardio program. A .. musíte to urobiť dôsledne. Napíš si to na žlté lepkavé a položila ju na zem, takže keď sa prebudíte z postele každé ráno, že slúži ako pripomienka toho, čo musíte urobiť. Konzistencia je kľúčom kardio. Toto cvičenie kardio môže byť len o niečo, čo dostane vaše srdce závodné beh, cyklistika, lyžovanie, veslovanie. Či už plave vaša loď. Väčšou silou, tým lepšie. K dispozícii je koncept tzv EPOC-Excess Post cvičenie spotreba kyslíka. Veľké slovo, jednoducho znamená, že keď budete tvrdo pracovať, vaše telo aj naďalej tvrdo pracovať, dlho po cvičení bola zastavená. To znamená, že Fired Up metabolizmus, topenia tuku z tých ťažké sa dostať oblastí, a tak ukázať, že zlatý šesť balenia abs.But, než budete môcť vidieť tie zlaté šesť balenia abs, budete musieť vybudovať svaly v oblasti brucha. To bude trvať tretia vec, ktorú musíte urobiť, do účtu silový tréning. Teraz, silový tréning je jednoducho zmluvné brušné svaly proti odporu. Môžete to urobiť prostredníctvom drví, situps, nôh zvyšuje, ťažké drepy (verte alebo nie), fošne, atď. Existujú samozrejme účinná a nie je tak účinný prostriedok, cvičenie na brušnej oblasti, ale najlepší výkon je vždy ten, ktorý vlastne robiť.