Krvný tlak môže byť definovaná ako tlakom prúdiaca krv na stenách tepien. Sila môže byť dvojakého typu a zahŕňajú silu vyvíjaný srdce, keď je to pumpuje krv do tepien obehom a tiež Podopretie vytvorený tepien odolnosťou voči tlaku na ne krvou. Konzistentné vysoký krvný tlak môže byť pomenovaná ako hypertenzia príliš. Žiadna krv meranie tlaku, ktorý presahuje 140/90 mm Hg diagnostikovaný zvýšený krvný tlak. Ak ste si všimol krvného tlaku, aby bol neustále nad čítaním, môže to byť rozumné nájsť odbornú pomoc na zníženie krvného tlaku it.high spôsobuje napätie na cievach, ktoré privádzajú krv okolo tela. Tento kmeň spôsobuje ciev upchať alebo oslabiť čo môže skončiť v úzkych cievach. To tiež spôsobuje poškodenie srdca alebo mozgu. Okrem toho, zvýšený krvný tlak zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca, cievne mozgové príhody, obličkové slabosti a dementia.There sú niektoré účinné spôsoby, ako strašne na zníženie krvného tlaku. Tie by mali osekať svoju váhu v prípade, že sú veľké alebo sú obézni. Väčšiu váhu kladie zaťaženie na srdce a narušuje jeho akt čerpanie blood.Decrease príjem sodíka, pretože sa zvyšuje krvný tlak. Sodík je obyčajná súčasť potravín, ako sú zemiakové lupienky, chlieb a syr. Mali by ste skontrolovať štítky paketov pred nákupom takejto potraviny. Nekonzumujte viac ako 2000 miligramov sodíka na day.Alternatively, zvýšiť príjem draslíka, horčíka a vápnika. Tieto minerály podpora lepšiu funkciu srdca, ktoré zase vedie k lepšej a zvýšené prekrvenie a tiež znižuje riziko vysokého krvného tlaku. ukončiť alebo znížiť príjem alkoholu významne k boju proti vysoký krvný tlak. Tiež obmedziť denný príjem kofeínu upustili od nadmerné pitie kávy. Kofeín spôsobuje kyslosť v tele, čo vedie k napätiu na srdce. Na druhej strane to môže skončiť vo zdvihnutej krvi pressure.Double váš príjem ovocia a zeleniny spolu s inými potravinami vlákien bohatých, pretože pomáhajú si hladinu energie potrebnej na vykonávanie každodenných činností. Vyhnite sa potraviny, ktoré majú vysoký cholesterol alebo tuku. Obaja cholesterolu a tuku blok srdce a krvný brániť circulation.stop fajčenia a zastaviť príjem tabaku. Cigarety obsahujú nikotín. Nikotín a tabak zúženie krvných ciev, ktorý spôsobí, že srdce bije rýchlejšie. To má za následok zvýšenie krvných pressure.Besides, môžete tiež použiť rôzne lieky na liečbu vysokého krvného tlaku. Bet-blokátory, alfa-blokátory, ACE-inhibítory, diuretiká sú niektoré kategórie liekov, ktoré môžu pomôcť kontrolovať krvný tlak. Diuretiká pomáhajú regulovať krvný tlak tým, že odstráni prebytočný sodík a bráni hromadeniu tekutín v tele. Kým Beta-blokátory pôsobí tak, že blokuje účinky adrenalínu, alfa-blokátory odblokovať tepny. ACE inhibítory pomoc v prevencii zúženie krvných ciev. Blokátory kalciových kanálov odvrátiť ciev z nákazy tým, že bráni vápnika deje vo vnútri buniek v tele.