Ústna hygiena je non obchodovateľné z mnohých dôvodov. To nie je len zastaviť zuby poškodenie, ale tiež poskytuje pomoc pri predchádzaní rizikám iných telesných chorôb, ktoré môžu byť veľmi nebezpečné. Tu sa pozrieme na niekoľko ukazovateľov, aby sa vaše zuby zapadajú ako je to možné. Po prvé akcie by ste mali vziať je čistíte zuby pravidelne. Bežná frekvencia trikrát denne je všeobecne dobré ráno, po obede a po večeri alebo pred spaním. Uistite sa, že váš zubná kefka má mäkké štetiny, ktoré nepoškodí váš zubnej skloviny je kabát, alebo si ho. Tiež sa uistite, že váš zubná pasta obsahuje fluoride.Flossing je ďalšia činnosť bude vykonávať na dennej báze. Pomáha pri vyčistení všetkých zvyškov potravy, ktoré môžu byť lipnú na povrchu zubov a medzier medzi nimi. Dentálne nite pomáha vyčistiť všetky zuby drážky a zabraňuje ich predčasnej kaz. Môžete použiť akýkoľvek typ niť pre proces. Zdravé a zdravé jedlo môže tiež pomôcť pri triedení svoje zuby zdravie. Vhodné potraviny môžu chrániť svoje ústnej štruktúry. Udržuje vaše ústa vlhká a poskytuje ďalšiu starostlivosť o Vaše ďasná a zuby. Tiež si uvedomte, piť vodu po jedle, pretože pomáha pri improvizovanej vyčistení úst a teeth.Avoid obsahujúce cukor nápoje, ako limonády a kolesami, pretože môžu spôsobiť koróziu zuby. Nápoje obsahujú viac kyseliny, vrátane kyseliny fosforečnej a kyseliny citrónovej, ktorý reaguje so zubami pomaly zmäknú a činí ich oslabuje. Môžete konzumovať buď mlieko alebo vodu ako náhrada za nápoje-oni sú určite uhasiť smäd rovnako dobre. Mlieko najmä pomáha zuby silnejšie a ďalej posilňuje čeľuste pevnosť kostí. Voda samozrejme, je čistý a prírodný ako kvapalina môže dostať a neobsahuje nič, čo by mohli poškodiť zuby. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť žuvací tabak a fajčenie. To je jedna z hlavných príčin vzniku zubného kazu. Tabakových častíc a ich dymové škvrny a oslabovať zuby. Žuvanie tabaku vedie k oslabeniu zubných koreňov a občas-smrtiace ústnej cancer.As na posledné miesto, musíte navštíviť svojho zubára, jeden alebo viac krát každých 6 mesiacov. Musíš mať zubný skontrolovať, aby sa ubezpečil, že je všetko v poriadku s Vašimi zubami a ústnou štruktúr. Pravidelné zubné prehliadka nestojí moc a je mimoriadne helpful.These tipy by vám mali pomôcť udržať vaše zuby zdravé a taktiež ušetriť na zbytočných peňazí, budete musieť vynaložiť na získanie drahé zubné ošetrenie v prípade zubov úpadku.