Ak je jedlo chutí, viac často ako ne, že je jedlo s vysokým obsahom cholesterolu. Nie sú zlé, keď hovoria, že chutí dobre, ak to nemôže byť dobré pre vás. To neznamená, že budete musieť vzdať všetkého, čo chcete jesť, kľúč je moderation.Foods s vysokou koncentráciou nasýtených tukov sú potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Keď sa náš príjem nasýtených tukov je vysoká, pečeň reaguje tým, že produkuje priveľa LDL, zlého cholesterolu. Mastné potraviny ako také nevedú. V hladina cholesterolu v dôsledku nadmerného nasýtených tukov a triglyceridov. Mastné potraviny, ktoré obsahujú nenasýtené tuky sú v skutočnosti srdce prívetivé rozhranie, pretože podporujú HDL, dobré cholesterol.Most živočíšne produkty sú zdrojom vysoko nasýtené tuky a triglyceridov. Vaječný žĺtok, hydina, mäso, ryby a dokonca s vysokým obsahom tuku mliečne výrobky sú zodpovedné za potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Znamená to, že je vegetarián, je jedinou možnosťou otvoriť? No vegetariánska strava, inak zdravé, môže byť tiež zdrojom cholesterolu a nasýtených tukov, varí ak sa správne. Všetko, vyprážané veci sú potraviny s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených fats.Instead poskytnúť to, čo sa vám páči, variť v zdravšiemu spôsobu. Tieto potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, môže byť menej škodlivý varí ak sa inak. Viac ako jedlo je ako varíte, že robí difference.There veľa potravín, ktoré majú veľmi nízku alebo žiadnu obsah cholesterolu. Tieto potraviny, ak nie je správne varené alebo smažené alebo varené s príliš veľa tuku, môže byť katastrofálne potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Kokosový olej je klasickým príkladom. To má žiadny cholesterol v ňom prirodzene, ale nasýtené tuky na rukoväti, takže žiadne jedlo varené v to stane s vysokým obsahom cholesterolu. Nasýtených tukov je, že pečeň produkujú nadmerné LDL.Processed a balené potraviny sú potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Obsahujú príliš veľa cukru, soli a nasýtených tukov. To znamená, že budete musieť zamerať na občerstvenie, hlad huba koláče, vdolky, zmrzliny, vdolky, šišky a podobne. Všetky tieto potraviny sú čakal, že spôsobí pohromu pre Vašu hladinu cholesterolu. Niet pochýb o tom nám veľmi chutia, ale musíme zistiť sami, ak nechceme, aby sa krajiny s kardiovaskulárnymi zdravotných problémov. Úsilie musí byť vykonaná pomaly znížiť príjem potravín s vysokým obsahom cholesterolu a nahradiť ich zdravé alternatívy k zvýšeniu hladiny HDL.