Závod do fitness je zapnutý a mnoho ľudí sa dostal do kapely vozidla. Niektorí ľudia to dosiahnuť sexi telo, niektorí ľudia proste to robia, pretože sú v rozpakoch s telom majú teraz, zatiaľ čo iní to jednoducho zostať fit a heatlthy. Ako taký, mnoho fitness programy v internete v kúpeľoch telocviční a fitness centier po celom tele. Niektoré z nich sú príliš drahé na to, že človek môže dovoliť aj schudnúť len tým, že sa snažia prísť na peniaze, potrebné na výkon tejto fitness programs.One nemusí ísť do posilňovne alebo kúpeľov alebo fitness centrum a míňať veľa práve na zoštíhlenie získať, že túžil po sexi telo. Existuje mnoho kníh, sú k dispozícii v kníhkupectve, ktoré ponúkajú programy chudnutie, ktoré sú pohodlné a zadarmo, samozrejme knihy nie sú hoci. Tieto programy chudnutie alebo diéta plány získavajú obrovskú popularitu s toľko publicity, posudky a recenzie, že človek môže byť zamenená, ktorý presne nasledovať. Takže pred voľbou, ktoré chudnutie plán dodržiavať, skúste si prečítať tieto súhrny o najpopulárnejších diétnych programov, New today.Atkins 'Diet Revolution Dr Atkins. Tento chudnutie Program podporuje vysokým obsahom bielkovín strava a zoslabiť na sacharidy. Jeden môže pochutnať na zeleninu a mäso, ale mala by sa rýchlo na chlieb a cestoviny. Jedným z nich je tiež nie je obmedzená na príjme tuku, takže to je v poriadku, zalejeme zálievkou a voľne šíriť na masle. Avšak, po diéte, jeden môže nájsť sám seba chýba na vlákniny a vápnika napriek tomu s vysokým obsahom tuku. Príjem obilie a ovocie sú tiež limited.Carbohydrate Addict stravy Drs. Heller. Táto diéta plán presadzuje nízke carbohyrate jesť. Schvaľuje sa na jesť mäso, zeleninu a ovocie, mliečne výrobky a zrno. však varuje pred pričom príliš veľa sacharidov. "Odmena" jedlo môže byť príliš vysoká na tuky a nasýtené fats.Choose stratiť Dr Goor. Obmedzuje príjem tukov. Jedným z nich je daná "obsah tuku" rozpočet a on dostane slobodu, ako ich minúť. To nie je tlak jednotlivca sledovať jeho príjem sacharidov. Jesť mäso a hydinu, ako aj nízkotučné mliečne výrobky a produkty mora, je v poriadku. Ísť signál je tiež uvedený na jesť zeleninu, ovocie, cereálie, chlieb a cestoviny. Táto chudnutie plán je pomerne zdravé, dobré množstvo ovocia a zeleniny, rovnako ako nasýtené tuky. Sledujte hladinu triglyceridov, aj keď, ak je vysoká, zoslabiť sacharidov a zastrčiť do viac nenasýtené fats.The DASH diéta. Zasadzuje sa malé množstvo tuku a bielkovín v potrave a vysoko na sacharidy. Primárne určené na zníženie krvného tlaku, diétny plán nadväzuje na pyramídy potravín sprievodca a podporuje vysoký príjem celých pšeničné zrná, rovnako ako ovocie a zeleniny a nízkotučné mliečne výrobky. Niektoré Diéta, že sa zasadzuje o moc jesť obstarať značnej hmotnosti loss.Eat viac, váži menej Dr Ornish. Primárne vegetariánska strava a prísne s nízkym obsahom tuku. Dáva ísť signál na potraviny "žiara", ale upozorňuje na to pozerať z netučného mlieka a vaječných bielkov. Táto strava je chudobná na vápnik a retricts konzumácii zdravých potravín, ako seafoods a štíhle poultry.Eat pravé pre váš typ. Zaujímavé, pretože je založená na osoby krvný typ. odporúča dostatok Mest pre ľudí s krvnou plánmi typu stravy O. niektorých krvných typov sú nutrične nevyvážených a príliš nízky obsah kalórií. A mimochodom, tam je ešte žiadny dôkaz, že krvná skupina ovplyvňuje diétne needs.The Pritkin princíp. Zamerané na orezávanie kalórií hustoty jesť tým, že navrhne vodnaté potraviny, ktoré tvoria jeden pocit sýtosti. Jesť zeleninu, ovocie, ovsené vločky, cestoviny, polievky, šaláty a nízkotučné mliečne výrobky je v poriadku. Hoci limity zdroje bielkovín na chudé mäso, hydinu a pseafood. Aj keď je to zdravé tým, že malé množstvá nasýtených tukov a bohatých súm zeleniny a ovocia, to je tiež málo vápnika a obmedzuje proteín sources.Volumetrics. Pre low-density kalórií stravovanie. Odporúča rovnaké potraviny ako Pritkin ale obmedzuje mastné alebo suché potraviny, ako popcorn, praclíky a sušienky. Tento plán je pomerne zdravé vzhľadom k vysokej množstvo ovocia a zeleniny, rovnako ako nízke kalorické hustoty a nasýtených fats.The Zone. Pomerne nízko na sacharidy ešte mierne vysoko na proteíny. Nabáda nízkotučné bielkoviny potraviny ako ryby a kura navyše zeleniny, ovocia a obilnín. To je tiež zdravé, ale chýba obilia a calcium.Weight strážnikov. Vysoké sacharidy, stredné na tuky a bielkoviny. Veľmi zdravé diétny plán a veľmi flexibilné taky. umožňuje Dieter plánovať svoje vlastné jedlo, skôr než aby mu sadu nasledovať.