Hľadanie spôsoby, ako urýchliť vaše chudnutie je u konca. S týmito siedmimi tipov, môžete si byť sedem libier ľahší v najbližších dvoch týždňoch. Buďte pripravení vykonať niektoré zmeny, ale vaše vlastné tenšie ďakujem you.Make vody svoje najlepšie friendWhile to by malo prísť ako žiadne prekvapenie, že voda je vaša najlepšia zbraň pri chudnutí, stále ešte nedosiahla na. Zvýšením spotreby vody na šesť až osem pohárov denne, pomôžete vaše telo odplaviť toxíny, ktoré sa potýka váhu, ktorú chcete lose.Water pomáha urýchliť trávenie, rovnako ako mnoho ďalších procesov v tele. A ak vaše telo beží hladko, potom môžete spáliť viac kalórií na ceste. Nový appetizerIf hľadáte znížiť späť na potraviny, ktoré jete, tu je trik, ktorý pracuje pre každého. Začnite obedy a večere preč s malým šálkou polievky. Samozrejme, že by nemal byť polievka krém na báze, vývar bude veľmi teplý well.The polievka pomôže, aby sa váš žalúdok cíti plnšie, takže budete jesť menej na jedlo, ktoré nasleduje. To je tiež dobrý trik, ak sa chystáte k jedlu. Majú tú polievku, než pôjdete k obmedzeniu svojej pokušenie pre väčšie porcie. Odniesť soľ veľa zvýšenie hmotnosti ľudí nosiť je vzhľadom k veľkému množstvu soli. Soľ možno nájsť v mnoho vecí, ktoré považujeme za zdravé mrazené obedy, konzervované polievky a condiments.Take nejaký čas v priebehu najbližších dvoch týždňov, aby sa na etiketách vecí, ktoré jete, koľko soli (vo forme sodnej ) sú potraviny, ktoré ste jedli. Vyhnúť balené potraviny, je najlepší spôsob, ako odstrániť soľ z diet.Take preč cukry keď nechceme priznať, cukor je udržať nás nadváhou a nešťastná. A cukor nie je len čokoládovú tyčinku alebo koktail, to je tiež v biele pečivo a cestoviny, ktoré sme love.But ak chcete schudnúť, je na čase nájsť lepší spôsob, ako jesť. To môže zahŕňať prechod na hnedej ryže a celozrnný chlieb. A samozrejme obmedziť svoje sladkostí na raz vo veľkom while.Get pohybujúce Keď sa snažíte schudnúť, budete musieť začať cvičiť. Ak ste predtým necvičili, máte šťastie. Štúdie preukázali, že môžete chodiť len niekoľkokrát týždenne a spáliť kalórie, ktoré chcete burn.Thirty minút denne je najlepší spôsob, ako stratiť sedem libier za dva týždne, ale ak nemáte toľko času, pokúsiť sa rozdeliť ju v priebehu dňa, povedzme desať minút trikrát denne, alebo len sa snaží, aby sa zmestili tri dobré tridsať minút chodia po week.Slow Jedným z hlavných vecí, ktoré vedú k prejedaniu sa neberie čas pre svoje ja. Ak sa snažíte schudnúť, je dôležité, aby si zrušil trochu času každý deň pre vás a vy sami. Tým, že si nejaký čas v pokoji, budete môcť spomaliť a pamätajte, že to stojí za extra úsilie, ktoré ste uvedení v stratiť weight.Just ako mama povedala A nezabudnite na vaše ovocie a zeleninu. Aj keď sa plody obsahujú cukor, ale tiež obsahujú menej kalórií, než vaše tradičné sladké snacks.If naozaj chcete Jumpstart nejaké chudnutie, jesť dusenú zeleninu pri každom jedle. Nielen, že majú mierne močopudné účinky (robí stratíte hmotnosti vody), ale tiež povzbudiť vaše telo, aby zdarne choices.When chcete schudnúť, budete potrebovať pomoc, ale s týmito tipy, budete mať všetko, čo potrebujete .