Dnes viac ako inokedy, že je toľko informácií tam na chudnutie, ktorý sa stal veľmi mätúce a niekedy ťažké sledovať. Je to vlastne veľmi jednoduché, ako schudnúť, ak sa budete riadiť mojou 7 principles.1. - Skôr ako začnete diétu program, ktorý musí byť v správnom rozpoložení. Ak sa necítite dobre o sebe pravdepodobne nebudete chcieť vybrať zdravé potraviny. Nemôžete očakávať, že akt ísť na diétu, aby ste sa cítili lepšie o sebe. Jediný spôsob, ako si môžete vybrať, jesť zdravú stravu, ako schudnúť, je, ak máte pozitívne vnímanie seba samého. 2.. - Prečítajte si viac o tom, kto boli vaši predkovia. Ak budete jesť viac ako svojich predkov budete jesť potraviny, ktoré je lepšie pre vaše telo. Tie budú pravdepodobne schudnúť, mať viac energie a cítiť sa skvele. Bolo preukázané, kedy skupina ľudí prestať jesť jedlo, ktoré bolo pôvodom z nich začnú priberať na váhe a majú zdravotné problems.3. - Jedzte celá potraviny, ktoré sú čo najprirodzenejšie. Keď budete jesť celý potraviny, ktoré sú plné živín, vaše telo bude vedieť, koľko jesť a koľko nie k jedlu. Nemusíte počítať kalórie, pretože vaše telo je úžasný stroj. Je zadané správne živiny, ktoré bude na najlepšie hmotnosti pre vás majú veľa energie a cítiť sa skvele. Jesť vysoko spracované prázdne nízkokalorické potraviny spôsobí, že vaše telo vždy mať hlad, pretože sa snaží dostať živiny, ktoré needs.4. - Pite najlepšie chudnutie doplnok známe, že muž, voda. Väčšina ľudí nevie, na rozdiel od hlad po potravinách alebo smäd po vode. Mnoho dobách ľudia jesť, keď by mali piť. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať pocit, hlad, či ste dosť vody. Budete uspokojenie smädu, ktorý je zmätený hladu. Voda tiež pomáha tráviť potravu lepšie. Pitná voda, než budete jesť vám pomôže vyplniť vám up.5. - Vždy žuť jedlo dobre. Žuvanie jedlo a zaistí, že budete získať čo najviac živín z vášho jedla. Získať čo najviac živín, uspokojí vaše telo preto budete menej jesť. Ďalšou výhodou žuvanie dobre, je to, že pomáha pomoc v digestion.6. - Jedzte malé, časté jedlo za deň. Veľké jedla daň trávenie systém, robiť to tvrdšie pracovať. Ak užijete príliš veľa času medzi jedlami robí hladnejší pre ďalšie meal.7. - Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Väčšina ľudí sú viac než hmotnosť z dôvodu nedostatku fyzickej aktivity. Začať pešej viac, jazda na bicykli, chodiť svojho psa na dlhšiu dobu, plávať, tancovať a nechať auto doma, keď môžete. Je dôležité, že si vyberiete fyzickú aktivitu, ktorá vás baví, pretože budete držať s ním. Výber fyzickú aktivitu iba na základe toho, že sa spaľuje veľa kalórií môže byť chyba.