Chudnutie je veľký biznis. Zdá sa, že všade, kam sa pozriete, tam sú nové produkty vyhlasovať, že má tajomstvo k chudnutiu. Človek by si myslel, že so všetkými produktmi a informácií k dispozícii, bolo by jednoduché schudnúť. Avšak, väčšina ľudí je veľmi ťažké, aby sa zaviazali k potrave alebo cvičením a často je pre nich takmer nemožné spustiť alebo držať sa na viac ako len niekoľko days.If by ste zvážiť účinky nadváha, budete si myslieť, výhody ako sa dostať do formy by byť silný motivácia. Samozrejme, že existujú všeobecné zdravotné riziká - vysoký krvný tlak, cholesterol, cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia. K dispozícii je tiež menej nápadný zníženie kvality života. Ak máte nadváhu jednoducho nemajú pocit, dostať von a robiť veci, ktoré úprimne robia život stojí za to žiť. A konečne je tu otázka sebavedomia. Ak máte nadváhu proste Necítim sa moc dobre o sebe. Bohužiaľ to môže viesť k zostupnej spiral.So daného všetky dôvody na začatie chudnutia, prečo je ťažké začať? Niekedy je problém pramení z nereálnych očakávaní. Počuli sme, že všetky humbuk okolo najnovšie prášky a najnovšie vybavenie, alebo si prečítať články o výstrelok stravy, z ktoré sľubujú neuveriteľné výsledky v krátkom čase s minimálnym úsilím. V skutočnosti, väčšina z týchto tvrdení len robil predávať svoj výrobok (alebo časopis v prípade výrobkov). V pevnom základe skutočnosti neexistuje žiadne rýchle riešenie. Začneme so strojom, pilulku, alebo diétu, a keď nevidí okamžité výsledky sme sľúbili ju vidíme ako zlyhanie. Po niekoľkých neúspešných pokusoch sa stáva veľmi ťažké začať ďalšie effort.Another stratu motivácie pochádza z pádu vozidla. Začneme diétu s tými najlepšími úmyslami. Potom o niekoľko dní neskôr niekto prinesie sušienky do kancelárie. Keď jeme cookie, domnievame sa, že zlyhanie - "tam ide stravy." Znovu, toto vychádza z nereálneho očakávania spôsobené extrémnym plan.A tretej príčinu straty motivácie je, že diéta alebo cvičenie plán je komplikované a ťažké sledovať. Opäť platí, že tieto komplikácie aby bolo ľahké sa dostať mimo trať a veľmi ťažké držať sa rutiny pre ľubovoľnú dĺžku alebo čas. Výrobca alebo tvorca naozaj jedno, či ich plán funguje pre každého, pretože tak dlho, ako ste stále nadváhu, ste stále potenciálnym zákazníkom. Jednoduché plány best.So predpokladá tri dôvody, pre ktoré majú zlú motiváciu, ako môžete začať plán a držať sa ho, až uvidíte výsledky, ktoré chcete? Tu sú tri tipy. 1.. Mať realistické očakávania. Chudnutie si vyžaduje čas a úsilie. Neexistuje žiadny čarovný prášok. Plánovať a očakávať, že malé zmeny v životospráve na dlhú dobu - v ideálnom prípade sa tieto zmeny by mali byť trvalé. Mali by ste očakávať, že stratiť viac ako 1 alebo 2 libry týždenne na absolútne maximum. Ak máte strieľať viac, ste nastavenie sami pre zlyhanie. Zmeny, ktoré môžu spôsobiť pomalé týchto strát sú: ľahké robiť a držať sa. 2.. Nazvime to zmena životného štýlu, nie diéta. Opäť platí, že ak urobíme menšie zmeny na dlhšiu dobu, ak budeme jesť, aby cookie, nie je to koniec našej strave. Je to len malá rana. To sa javí ako malej úprave v myslení, ale myslenie je najdôležitejšou súčasťou chudnutia. 3.. Nepoužívajte komplikuje to. Počítanie kalórií alebo gramov tuku /sacharidov /proteínov má svoje miesto. Avšak, keď ste začínajúci oveľa jednoduchšie plány majú vyšší výkon kameň úrazu. Napríklad zaviazať k vysekávanie ocukrený sódu. Podávajte jedlo na menšie tanier a držať jednu porciu. Dajte si voľný deň, kedy môžete mať sladkosti túžite - raz za týždeň alebo raz za 14 days.Set sami pre úspech a budete robiť dobre. Keď dáte si jednoduchý spôsob, ako sledovať a držať sa plánu, zistíte, že v priebehu času môže nejakú váhu cieľ sa má dosiahnuť.