Atkins bol v médiách znova, pretože nových študijných výsledkov s uvedením zníženú hladinu cholesterolu. Išiel som ku knihe Atkins opäť s viac otvorenú myseľ, a rozhodol sa skúsiť diétu. Páčilo sa mi, proti prúdu dominantu na aktuálnu pozíciu AMA na nízkotučné diéty, ktorá sa zdala byť produkovať spoločnosť rastúcej obezity. Atkins pohľad cukru ako vinník, aby vám tuk, tuk, dáva zmysel a prácu navyše zo všetkých bielkovín pre obličkami jeho benígne. Chcel som použiť svoj jedálniček ako nástroj na získanie sám úplne mimo akejkoľvek sugar.I začínal na vysokým obsahom bielkovín, sacharidov s nízkym pomerom v diéte. Ako som sa znova na živočíšne bielkoviny do svojho jedálnička Cítil som sa silnejší a prechladnutí, konečne prestal. Tiež som videl moje svaly brucha začne otvárať a napučiavať znova. Chlad zimy nebolo tak bolestivé, ako to bolo, keď na mojom vegan diet.I potom zobral odvahu začať prinášať tuky do svojho jedálnička, vrátane slaniny, žĺtky, tavený syr, smotana, šľahačka, slanina aj šupky . Na dennej báze by som žasnúť nad tým, že jedol tieto zakázané potraviny len prebudiť druhý deň tenký, štíhly. Nemohol som veriť, výsledok! Bol som milujúci jesť všetky tieto potraviny tak známe, ale vyhnal od detstva som bol v plnom prúde, jesť s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov s nízkym strava v čase, keď boli snímky urobené na mojich webových stránkach. www.vitalsignsfitness.com Cítil som sa silný, ale nemal som žiadnu energiu! Mojej prechádzky na pláži boli apatické, musel som sa nútiť, aby som sa vyjsť v ústrety. Som bol chudý, ale pripadal som si ako breh veľrybu. Môj milostný románik s Atkins pokračovať ešte niekoľko mesiacov. Sledoval som jeho recepty religiously.Eventually som musel pridať viac sacharidov, potreboval som viac energie. Tým mám na mysli sacharidov zelenina, šaláty a celozrnných výrobkov. Na tomto mieste by som získal späť celkom dve libry som stratil na Atkins. Telesný tuk išiel z 16% na 18%, moja energia bola lepšia. Po 7 mesiacoch som sa rozhodol, že je čas, aby sa krv odhlásil a ku svojej hrôze zistil, že môj cholesterol, ktorý vždy bol okolo 150 sa vzniesol až 300! Našťastie môj HDL v pomere LDL bol ešte na zdravej úrovni. Vďaka mojej nútiť sám vykonávať, držal som HDL vysoká. Okamžite som začal piť horúcu citrónovú šťavu s kajenské korenie každé ráno čistiť moju krv. Teraz som zahodil všetky potraviny s vysokým obsahom tuku a opäť sa môžete vrátiť kruh k umiernenosti a harmónii. Vyvážená strava. To trvá trochu viac disciplíny, ale moja energia je späť a teraz môžem jesť rovnaké jedlo ako môj manžel, takže večera príprava je jednoduchšia. Moja váha sa nezmenila, pretože som postupne zavádza sacharidov. Aj za každú cenu vyhnúť bielej potraviny múku, cukor, mlieko. Pijem nesladené sójové mlieko vyhnem potraviny v škatuliach balíčky a tašky. Cítim jemnú vrstvu tuku, ale to je v poriadku jeho zime, musím ju v lete, teplo vždy rozpúšťa ju. Som úplne mimo cukru a alkoholu, aby hladinu cukru v krvi low.Log do www.vitalsignsfitness v chate stránky, kde diskusia už začaté Re: Atkins a iné diétny plán, pridávať svoje komentáre, alebo len čítať a premietať. Alebo prejdite na stránku výživový program a zistiť, koľko kalórií (bielkoviny, sacharidy, tuky) by ste mali jesť pre udržanie aktuálnej alebo ideálnu váhu.