Stravovanie môže predstavovať problém pre každého, kto sa snaží schudnúť. Tieto stravovanie tipy chudnutie vám pomôže udržať si svoje zdravé stravovacie návyky, aj keď jedálenský Fast out.Avoid FoodEven hoci reštaurácií rýchleho občerstvenia sa snažia zlepšiť svoju povesť tým, že ponúka vraj zdravšie a nižšej kalorickej ponuky, všeobecne budete lepšie vyhnúť reťazcoch rýchleho občerstvenia. Tam sú jednoducho príliš veľa vysoko kalorické pokušenie z čoho vyberať. Dokonca aj mnoho zdravšie strava a voľby nie sú, čím sa zdajú byť. Ak zistíte sami na rýchleho občerstvenia, ale tu sú niektoré veci na zapamätanie: 1.Stick pre malé a stredne veľké porcie všetkého, vrátane beverages.2.Watch vašej zálievky syrom, kyslou smotanou, dokonca aj šalátových dressingov mať vysoký calories.3.Avoid obzvlášť výkrm ponuky, ako mliečne koktaily, vyprážané potraviny a super-veľké čokoľvek! Šalátové bary Bar StrategiesSalad môže byť zradné miesto pre kalórií-vedomé stravníkov. Niektorí ľudia nechať svoje stráž dole, akonáhle vidí slovo "šalát", myslí všetko musí byť zdravý a nenáročný. Toto nie je ten prípad, unfortunately.1.Take malé a stredné dosku na šalátového baru a držať jednu cestu. 2.Start preč s greeny-šalátom, tmavo zelené a iné vegetables.3.Watch príjem sacharidov-chleba, cestovín a ďalších škrobnatých items.4.Use olej a ocot pre obliekanie, alebo malé množstvo iných obväzy, mnoho vysoko kalorické potraviny sú skryté v dressings.Restaurant objednania TipsThese tipy sú viac formálne reštaurácií prostredí, kde sedíte a objednávanie. 1.As so šalátovým bufetom, držať olej a ocot pre dressing.2.If máte na výber medzi zeleninou a sacharidy ako cestoviny, ísť s rastlinného alebo salad.3.Avoid mliečne bohatých omáčky a zálievky. 4.Ak máte dezert, držať sa na báze ovocia položiek, ktoré môžu byť veľmi chutné. Vyhnite polevy, ako je šľahačkou a krémom frostings.5.Don necítim povinný dokončiť všetko, čo na vašom tanieri, v prípade, že porcie sú veľké. Nenechajte sa trápne pýtať na "psie" sáčku, ktorý si s you.The hlavnou myšlienkou je byť si vedomý, keď jete vonku. Nepoužívajte ho ako výhovorku, aby sa vzdali svojich cieľov chudnutie. Nemusíte sa zbaviť tým, že zamedzujú reštaurácií, ale vy by ste mali byť vedomí toho, čo ste objednávanie a jesť.