Už ste niekedy odvezený do posilňovne, alebo vziať vlak (ako môj kolega z New Yorku robiť)? Ste oficiálne porazil účel. Telocvičňa je to jediné miesto, kde môžete mať skvelý tréning. Vždy som podporil tanca, videá, a dokonca aj FIT TV, ako veľké zdroje pre výkon srdca nadupanému. Ale sú tu aj niektoré záludný spôsob, ako pridať ďalšiu aktivitu svoj deň, bez príliš veľa effort.The Kľúčom je nájsť malé segmenty času po celý deň pracovala na nejakom mini-cvičenie rozhodovať v doprave a začleniť niektoré sochárske pohyby počas prestávok . Nasledujúce tipy sú súčasťou môjho dňa bez ohľadu na to, čo. Začnite pomaly a vyskúšať niečo nové každý deň a čoskoro budú súčasťou vašej lifestyle.1. Pešo alebo na bicykli do práce, obyvatelia mesta nemajú absolútne žiadnu ospravedlnenie pre tento jeden. Môžete si nedokázal predstaviť, ako efektívne je to v naštartovanie nejakej chudnutie. Krása je to, že je nielen efektívny, ale to, kde budete musieť ísť tak ako tak. Zabudnite napchaté podchody alebo ton dopravy: pešo, chodiť, chodiť. Ak je príliš ponáhľal chodiť do práce, potom pešo z práce home.2. Domáce práce a tak, keď ste na pochôdzkach je zvyčajne inklinujú k veci, balíky, potraviny, atď Pomocou tohto extra váhu pri chôdzi zintenzívniť svoju prechádzku. Neužívajte skratky, chodí s potravinami. Mali by ste vidieť ma na dni voľna, budem vyzerať ako balenie mulica! Nie je to roztomilé, ale to works.3. Čas obeda-používať múdro hodinu, vyzdvihnúť potraviny a hnedá taška ho na rovnakú dobu. Použite aspoň 15 minút obedňajšej prestávky, aby sa svižnej chôdze, alebo hore a dole po schodoch do budovy. Môžete dokonca urobiť aktivitu pred jedlom si obed, takže môžete odpočívať s jedlom v posledných 45 minút. Iní dávajú prednosť jesť prvý a použiť prechádzku na pomoc trávenie. Za celý týždeň to naozaj sčíta! 4. Sledovanie TV-ahh, niektoré prestoje po práci, nič nemôže prísť medzi vás a vaše vzdialené, ale čo nejaké závažia? Ste príliš unavení na nejakú srdcovú fantastický kardio, ale ako sa o niečo trochu low-key, rovnako ako niekoľko opakovaní s malou záťažou, alebo niektoré výpady, alebo dokonca nejaký strečing. Kľúčom k úspechu je zakrádajú nejaký druh činnosti bez prerušenia konfortu, čoskoro nebudete ani musieť premýšľať o it.5. Práca v domácnosti DAY-všetky tie nudné domáce práce v dome môže byť okorenené nejakú hudbu základné tryskanie a mopom. Či jeho pusinky (ako ja), alebo 80 je hudba, nájsť to, čo máte radi a výbuch. Pretancujte sa do domu z roku fuška fuška. Čas sa bude lietať, ste pracovali, a vaša toaleta bude iskriť. To znie ako deň! Som si istý, že ak si myslíte, že o svojej každodennej rutiny, budete môcť nájsť viac kreatívne spôsoby, ako nájsť nejakú činnosť čas. Nech je to súčasťou vášho dňa a stane sa oporou. Čoskoro uvidíte skvelé výsledky a mali nejakú veľkú zábavu!