Predstavte si, že toto nepríjemné prekvapenie, budete o svoje každodenné činnosti, ako zvyčajne, keď zrazu vystreľujúca bolesť zasiahne srdce ako dýka. Ste prevezený do nemocnice a jediná vec, ktorá sa môžete spoľahnúť na šťastie je, aj keď jeho na vašej strane, že si nikdy ako predtým. "Čo sa stalo?" Môžete požiadať lekára, akonáhle ste sa prebudil. "Obávam sa, že ste utrpel infarkt, je príliš veľa cholesterolu blokovaný pasáže do svojho srdca." On replies.What ste práve prečítali, asi náhodou niekto, koho poznám celkom dobre. Jej zdravo a cvičenia pravidelne, ale fajčil 20 cigariet denne po dobu 15 years.It s žiadnym tajomstvom, že fajčenie spôsobuje vážne zdravotné riziká, ale málo ľudí si uvedomuje (alebo nechcú uvedomiť), ako vážny problém to naozaj is.My priateľ začal fajčiť kvôli tlaku rovesníkov, ale vždy myslel, že to bolo v poriadku pre neho, ako to urobiť, pretože jeho inak zdravého lifestyle.The lekár tiež mu povedal, že sa môže aj stať pecivál a zabudnúť na zdravú výživu ako fajčenie cigariet ruší akýkoľvek zdravý životný štýl návyky, so záujmom! Počítaj so mnou ako posledný, kto chce oznámiť skazy a beznádeje, ale aj pre všetkých fajčiarov tam tento príbeh sa môže stať yours.Of Samozrejme to nie je jediné nebezpečenstvo fajčenia. Ak chcete zistiť všetky ostatné potenciálne nebezpečenstvo proste si Googlesearch o "účinkoch fajčenia." Ak ste naozaj nevadí, čelia všetky tieto hrôzy potom fajčenia vzdať sa zdá dobrý idea.Unfortunately odvykanie od fajčenia na vlastnú päsť to ťažká úloha ale tým, že nasledujúce tipy v praxi budete kilometrov pred väčšiny ostatných, ktorí try.Tip 1 - Poznaj svojho enemyWhy fajčíš? - Vzhľadom k tomu, podvedomie časť mozgu je naprogramovaný tak, aby vám udržať sa rozsvieti, je vaším cieľom preprogramovať do dostať vás nefajčiť. Môžete to urobiť tým, že fajčenie dlhšiu dobu, je to nejakú dobu trvať though.Tip 2 - Zabudnite na dôvod (y), prečo sa startedNo dá vrátiť čas. Minulosť je minulosť, a to je to, čo robíte o tom, na čom záleží now.Tip 3 - Drž sa ďalej od fajčenia friendsNot to, čo chcete počuť, ale je okolo nich bude pokušenie príliš veľa. Bohužiaľ to môže znamenať menej výlety do krčmy, rozhodnúť, čo je viac important.Tip 4 - Vyhnite stressProbably najťažšie tip nasledovať, ale stres ničí vôľu, veľmi rýchlo, takže musíte urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby sa zabránilo it.Tip 5 - Vyhnite sa nagsWhen ľudí Nag vy, vy sa ešte rozhodnejšie alebo jednoducho skončiť ešte v strese? Pravdepodobne druhý takže majte dobre clear.Tip 6 - Vyhnite sa pohodlie eatingWithdrawal príznaky sú nepríjemné, ale pohodlie jesť dá vám ďalší problém riešiť, vašej hmotnosti. Nechcete závislosť na prejedanie ako well.Tip 7 - Uchovávajte activeTry zostať fyzicky aktívny, ako je to možné, aby sa vaša myseľ obsadené. Nemusíte sa zblázniť, mal len trochu svetla činnosť suffice.Tip 8 - Udržujte hydratedLack vody je silnejší chute, takže piť veľa, aby im down.Tip 9 - Nespoliehajte sa na tie nikotínu patchesYou si vyskúšať, ale ste na sklamanie. Neviem, jedinej osoby, ktorá hovorí, že sú akékoľvek použitie na all.Tip 10 - Vari dieťa yourselfCan vyhnúť sa fajčenie úplne na mesiac? Nie, máš fajčenie závislosť jednoduché, ako to, že akékoľvek zámienky pre osvetlenie zase nie sú platné. Závislosť je váš nepriateľ a bude sa snažiť každý možný trik, aby vám fajčiť znova. Nepatrí k them.It Nie je to ľahké, ale po tieto tipy vám automaticky dá navrch (c) Daniel Burrows - Všetky práva vyhradené.