Keď sú spomenuté slová oleje a tuky, zdravie vedomej jedinci majú tendenciu bežať do krytu. Čo oni si neuvedomujú, je, že tam sú dobré tuky a zlé tuky. Kompletné zamedzeniu príjmu olejov a tukov by skutočne byť škodlivé - skôr než prínosom - ich health.The Pravda o rybí OilEssential mastných kyselín musí byť vždy súčasťou našej každodennej stravy - bez nich, sme sa o krok bližšie k našim úmrtiu. Esenciálne mastné kyseliny sú rozdelené do dvoch rodín: omega-6 esenciálne mastné kyseliny omega-3 a EFAS.Although tam sú len veľmi malé rozdiely, ktoré odlišujú dve skupiny esenciálnych mastných kyselín od seba, štúdie ukázali, že príliš veľa príjem omega-6 EFA môže viesť k zápalu, zrážanie krvi a rast nádoru. Dobrou správou však je, že opak je pravdou pre omega-3 esenciálnych mastných kyselín. Omega-6 esenciálne mastné kyseliny možno nájsť v rastlinných olejoch, zatiaľ čo omega-3 esenciálne mastné kyseliny možno nájsť v rybom tuku okrem iného foods.Omega-6 vs Omega-3Physicians a vedci sú rovnakého názoru, že príčinou za zvýšenie prípadov srdcových ochorení, hypertenzia alebo vysoký krvný tlak, obezita, diabetes, predčasné starnutie a niektoré druhy rakoviny, nie je nič iné ako nevyvážený príjem omega-3 a omega-6 EFAs.As spomenuté predtým, je omega-6 esenciálne mastné kyseliny sa nachádzajú v rastlinných olejoch. To zahŕňa, ale nie je obmedzený na kukuričný olej a sójový olej, a to ako z nich obsahuje veľké množstvo kyseliny linolovej. Omega-3 esenciálne mastné kyseliny na druhej strane možno nájsť aj v morskom planktónu a orech a ľanové semienko oleja. To by malo byť zrejmé vziať na vedomie, že mastné ryby a rybie oleje obsahujú kyselina eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová kyselina (DHA), mastné kyseliny, ktoré boli pozorované poskytovať veľa výhod pre ľudské telo. V skoro 1970, štúdie o Grónsku Eskimáci ukázali, že jedným z hlavných dôvodov, prečo sú len zriedka trpia srdcovými chorobami je kvôli ich vysokým obsahom tukov (skladá hlavne z rýb). Dve esenciálne mastné kyseliny EPA a DHA, sú tiež užitočné pri prevencii aterosklerózy infarkty, depresie a rôzne formy rakoviny. Rybí olej doplniť jedlo tiež ukázali byť užitočné pri liečbe chorôb ako je reumatoidná artritída, diabetes, Raynaudova choroba a ulcerózna colitis.Other Výhody Ryby OilThere sú oveľa viac chorôb a situácie, v ktorých príjem rybieho tuku sa ukázala byť značne prínosné. Tvorba srdce HealthierThe srdce je nesporne jednou z najdôležitejších častí nášho tela a majú nezdravé srdce znamená mať trpieť pomerne obmedzenú životnosť. Samozrejme, je to v najlepšom záujme našich udržať naše srdce šťastné a zdravé a jeden spôsob, ako to dosiahnuť, je jesť potraviny, ktoré obsahujú rybie oil.In Atény, Grécko, napríklad, bola spracovaná štúdia o tom, či existuje priama súvislosť medzi vysokou ryby strava a zápal ciev. Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí jedli viac rýb, ako ostatní mali nižšiu úroveň C-reaktívny proteín a interleukín-6, čo sú faktory, ktoré sa bežne používajú na meranie pravdepodobnosť zápalu ciev. Tieto výhody zostali, aj keď boli rôzne riziká spojené s vysokou rybie stravy brať account.Fish sa stať ThinIn Perth, Austrália, štúdia odhalila, že konzumácia rýb môže byť použité proti hypertenzie a obezity. Výskumníci UWA (University of Western Australia) zistili, že chudnutie diéta, ktorá zahŕňa pravidelné množstvo konzumácia rýb môže byť veľmi účinný pri znižovaní krvného tlaku a zlepšenie glukózovej tolerance.Fish Oil Combat AsthmaPeople trpiacich respiračnými problémami, ako je astma majú tendenciu byť vnímané ako nevhodné a nezdravé. Mali by sa radi dozvedeli, že niektoré štúdie ukázali výhody rybieho oleja pre astmu zaťažených-jednotlivcov. Štatistiky ukazujú, že približne 20 až 25% detí trpí dnes jednu z foriem astmy alebo iného v určitom okamihu svojho života. A niektoré dôkazy odhalia pravidelnej stravy potravín s vysokým obsahom kyseliny linolovej ako dôvod za it.Researchers UW (University of Wyoming) uskutočnila štúdiu merkaptánov počet detí s vysokou rybie stravy, zatiaľ čo ostatní pokračovali v pravidelnej strave . Výsledky ukázali, že účastníci, ktorí jedli viac rýb, boli menej náchylné k astmatických záchvatov a boli schopní ľahšie dýchať, ako well.Consult Váš odborník na výživu NowNothing je dobré, keď spotreboval alebo použil príliš, ale úplne vyhnúť konkrétneho druhu potraviny je rovnako škodlivé rovnako. Opýtajte sa svojho výživu pre správne množstvo rýb príjmu pre svoj vek a zdravotný stav.