Prečo niektorí ľudia dostať do hnevu? To je pravdepodobne väčšina z nás v určitej dobe alebo iný. Ľudia, ktorí sú náchylní k strácajú trpezlivosť, často hovorí sa do diery. Toto self diskusie môžu spôsobiť skutočnú škodu na hnev náchylné osoby a ich vzťah s ostatnými. Toto self-talk je často založené na falošných predpokladoch a misinformation.Marcus Aurelius to povedal dobre, "koľko viac žalostný sú dôsledky hnevu než príčin toho." Pravda je: 1. Nikto nemôže dať nám dolu alebo sa cítime ako bezcenné bez nášho dovolenia. Sme si dovoliť, aby sa rozhnevali (a) povedať sami, že iná osoba znamená, aby ma dole (b) veriť, že keď ma dole, musím byť zanedbateľný (c) Preto by som reagovať hnevom na to, čo verím, sa urazí a dal-downs.2. Málokedy slová alebo pôsobením iných majú jediný účel bolí nás. Ľudia zriedka majú záujem na nám hovorí, že som sa worthless.3. Aj keď sa put je určený, môžeme zostať v pokoji, a nie sa rozčuľovať, zranenia, provokoval alebo nahnevaný, ak sa rozhodneme. Aj keď nemôžeme iná osoba, ktorá umiestni nás sa môžeme rozhodnúť, že nebudú rozčuľovať nad tým všetkým. 4. Keď som interpretovať inej osoby akcie alebo voľby (neskoro, nákup nového auta pre seba, miesto na práčku pre mňa prerušil ma a tak ďalej) sú komentároch ma, ja som "Prispôsobenie". Takéto prispôsobenie výklady sú takmer vždy v poriadku. Ľudia robia to, čo robia pre svoje vlastné dôvody a tie málokedy centrum na us.5. Aj keď sa to nemusí páčiť niekoho iného správanie voči nám, nepotrebujeme hovoriť sami, ako hrozné, hrozné a neznesiteľné to je. Namiesto toho môžeme povedať sami, že nie je žiadny zvláštny dôvod očakávať, že ostatní budú vždy správať spôsobom, ktorý považujeme za pre nás najlepšie. Faktom je, že nikto nie je dokonalý a každý robí zle pri príležitostiach, a to aj us.6. Nemáme právo na oslobodenie od zlého zaobchádzania zo strany druhých. Môžeme len zmeniť spôsob, akým budeme reagovať na to. Prečo by som mal povedať sám takéto veci sú šokujúce a neuveriteľne hrozný, aj keď v skutočnosti sú par za kurz? 7. Mali by sme vždy očakávať, že okolnosti budú vždy ísť svojou cestou? Ak tomu tak nie je, znamená to, že je všetko stratené? Ako reagovať na tieto okolnosti, je to, čo je important.8. Nemali by sme sa rozčuľovať nad to, alebo čokoľvek iného. Sebaovládanie je choice.9. Prečo by sme mali uplatňovať právo sa hnevať a naštvaná, pretože sa rozčuľovať a zostať takto ublížiť mi viac než ktokoľvek iný? Prečo by sme mali chcieť právo dávame vredy a vysoký krvný tlak? Prečo by sme mali chcieť právo byť nešťastný, pretože sme presvedčení, že to urobil niekto iný nám zle? 10. Biblia nás učí odpúšťať miesto vyhlasovať právo byť naštvaný. Odpustenie s bratom, alebo nepriateľovi, ublížil nás je dobrou alternatívou pre zostávajúce bitter.When stráca trpezlivosť a hnevať spôsobí, že budete hovoriť alebo robiť niečo, čo vás ľutovať, okamžite prevziať zodpovednosť, sa ownnership to. Prejsť na osobe, ktorú urazil a povedal tie dve zložitá slová: ". Ospravedlňujem sa" Potom idú ešte o krok ďalej a povedal: "Čo môžeme urobiť pre to vyriešiť?"