V mojom živote ako hypnotherapist som bol často telefonoval a pýtal sa, či by som mohol pomôcť im vyrovnať sa s záchvaty paniky, som používa sa usmievať a hovoriť "keby som nemal, by som asi nemal prax." pomáhať ľuďom s problematikou zvýšenej úzkosti, zvyčajne označované ako záchvat paniky bol, a je, zďaleka najčastejší problém, ktorý som bol požiadaný, aby riešenie, a ani to bolo výsadou ženskej časti populácie, stav k ovplyvneniu oboch pohlaví, aj keď v spravodlivosť Liečil som viac žien s podmienkou než men.It netrvalo dlho, aby si uvedomili, že prakticky všetci som sa prvýkrát stretol s týmto problémom boli všetci mimovoľne zhoršuje situáciu, a preto boli bez toho aby si uvedomil, že robiť svoju prácu eradikácie alebo zníženie oveľa difficult.I vymyslel súbor pravidiel, ktoré príjemca musel súhlasiť so dôležitou a neoddeliteľnou súčasťou Liečba sa vysporiadať s záchvaty paniky a museli sľúbiť, že sa nimi riadiť. Vysvetlil som, že hlavnou súčasťou liečby by sa zvýšila a stala sa častejšie pracujú ak tieto pravidlá uplatňovali a followed.There bolo šesť celkom a tie sú tak dôležité, ako sa niekedy were.The pravidlá sú: 1.. Prestali navštevovať terapie, priateľov alebo G.Ps a diskutovať o situácii. U všetkých troch, všetko, čo nastane, keď hľadajú pomoc prostredníctvom trankvilizéry alebo vypnutie nahrať na svojich priateľov, sa môžete posilniť vieru, že máte problém, môžete holub diera sami seba ako trpia "záchvaty paniky", to sa chová ako neustála pripomienka iste vedome, ale ešte dôležitejšie je sub-vedome, že máte problém, a verte mi, ak si myslíte, že máte problém, čo robíte. Prijať zodpovednosť za to, a vy sám vyrieši tento problém vyriešiť, prestať hovoriť o tom, alebo diskutovať a prijať opatrenia na skoncovať s misery.2. Zastavte výskum, tým mám na mysli prestali navštevovať Google alebo čítanie kníh o tom, ako sa vysporiadať s záchvaty paniky, áno, ja viem, že to je ľudská prirodzenosť byť zvedavý, ale z dôvodov uvedených v '1 'nad ňou sa ukáže ako kontraproduktívne, pretože všetko, čo uspeje v tom, posilňuje vieru do vášho podvedomia, že máte problém - prečo inak čítaš alebo výskum 3?. Ak ste už na upokojujúcich poraďte sa so svojím praktickým lekárom o nich odíde, zrejme bude "absťák" sa neodporúča, váš praktický lekár pozná svoju históriu, ja nie. Držte sa ich rady, ja som len naznačuje tu o prijatie opatrení, pretože podvedome je dôležité vedieť, vo svojej vlastnej mysli, že ste mali dosť, dosť utrpenie, alebo hovoriť o téme, čas konať, aby sa kladné rozhodnutie aspoň diskutovať znižovanie lieky, ale výhradne na svojich G.Ps advice.4. Diversion. Väčšina ľudí, keď cíti úzkosť pochopiteľne okamžite zameria na to, ako sa "cíti" a viac sa sústrediť na svoj dych, srdcový tep alebo celková strachu, tým horšie sa stávajú - meniace sa "Focus", tí, presmerovanie svoje myšlienky, hoci len na okamih môže mať dramatický a pozitívny vplyv na to, ako rýchlo tie pocity dissipate.5. Pustite minulosti, čo tým myslím, že je to, že ľudia majú tendenciu žiť v dvoch štátoch, v minulosti alebo súčasnosti, trpia záchvatmi paniky majú tendenciu hovoriť a premýšľať o tom, že "posledný" útok, alebo snáď ich "najhoršie" na pravidelne. Pre hypnotherapist, ktorý je v minulosti - minulosť podľa definície v minulosti - je to preč - už tam nie je ani relevantný, takže pravidlo číslo 5 "je si uvedomiť, že hovoríme o tom, čo bolo, alebo čo sa stalo v minulosti nepomôže situáciu, jediné, čo je teraz, a ako sa cítite práve v tomto okamihu, time.6. Použite len jednu metódu, nemusíte niekoľkých alebo zmes rôznych techník, nakoniec ste to vy, že tento problém vyrieši, čo je potrebné, je jeden spôsob, ktorý vám vyhovuje a čo je dôležitejšie spôsob, ktorý je pripravený poskytnúť 100% záväzok to.Stick týchto základných kameňov a zvyškom "Stavba" práca bude oveľa, oveľa silnejší.