Podľa teórie, že "vidieť znamená veriť", ľudia aj naďalej na nákup kníh a prášky na dramatický úbytok hmotnosti za 7 dní alebo 4 týždne, alebo nejaké iné pomerne krátkom intervale. Čo by sa malo kontrolovať, koľko je strata hmotnosti je účinný v jednej year.There je niekoľko dôvodov, ktoré caution.Recognize možnosť ukladania kalórií vo forme tuku je pre prežitie, pri zásobovaní potravinami rôznych veľa po celý rok. Vďaka stabilnej dodávky potravín, je to proti prežitie. Jesť viac kalórií, než budete potrebovať, bez ohľadu na typ a budete kladený na tuku. Dokonca aj nadmernej konzumácie bielkovín je uložený ako tuk. Všimnite si, že s vysokým obsahom mäsa strava s vysokým obsahom nasýtených tukov, rovnako ako protein.Most ľudia, ktorí sa snažia schudnúť nerobia trvalé zmeny životného štýlu. Môžu stratiť pár kíl v krátkodobom horizonte, ale nie aby im off.Many rýchlo diétne režimy sú triky, niektoré dokonca nebezpečné. Zvlášť zlé sú tie plány, ktoré kladú dôraz na chudnutie, ale ignorovať to, čo zložka hmotnosti je lost.WATER LOSS: veľa plánov ukazujú rýchle výsledky, ktoré môžu spôsobiť, že telo klesnúť vody. Lekársky termín pre tieto pilulky sú diuretiká. Hmotnosť-wrap oblečenie robí jednu horúcu a pot. To isté sa dosahuje parné miestnosti, sauny a podobne. Každý profesionálny športovec vie, že typické cvičenia môže spôsobiť stratu 1-10libra vody, alebo viac, ktoré treba vymeniť, aby sa zabránilo úpal, dokonca death.MUSCLE strata: Mnohé plány sústrediť na znižovanie celkového spotrebovaného množstva kalórií, čo je skvelé, keby urobil múdro. Že nebezpečné plány sú tie, ktoré hladovať tela, svalov, rovnako ako tuk, je stratený. Ako väčšina dieters vrátiť na úroveň pred praxou diétne, je stratená sval zvyčajne nahradený tukových tkanivách. Svalovej hmoty spotrebuje kalórií, aj keď je telo v pokoji. Zníženie svalovej hmoty len schudnúť, znamená to, že telo je menej vyvážený pre ovládanie weight.LOSS SLUŽIEB INJESTED jedlo: črevnej stimulanty sú v poriadku, v prípade potreby na zápchu, alebo na pomoc pravidelnosť, ale nie pre chudnutie. Ak nie ste jesť veľa surové ovocie a zeleninu, mierne dávky vlákniny doplnky sú okay.FAT alebo škrob blokátory: dve kritériá musia byť splnené, musí pracovať a byť v bezpečí na metabolizme. Žiadne nie sú známe. Som písal inde o chitosan, "tučný magnet", ktorý nemá work.APPETITE KILLERS: Oni existujú, ale mnohé boli odstránené z trhu. Narkotiká sú jedným z takýchto drog group.FEN-FEN alebo FEN-phen, fenfluramín a dexfenfluramine, anorektických liek, bol zakázaný FDA v roku 1997, predovšetkým v dôsledku srdcových chlopní damage.An alternatíva je držať niečo pod nos odporný alebo jazyka. spaľovač tuku STIMULANCIÁ: "spaľovače tukov" sú fiktívne časť tela. Pilulky objaviť ich nemajú nič na práci on.METABOLISM akcelerátorov: amfetamíny naštartovať telo, a predtým bol v širokom použitie diétu, a študentov, ktorí boli bifľovania na skúšky, rovnako ako Smažka. Tolerancia vyžaduje zvýšenie dávky. Vysoké dávky spôsobujú nespavosť, nervozitu a eufória, a môže spôsobiť smrť. Použitie môže nasledovať intenzívne duševné depresie a únava. DO NOT Neskoré 2003, trieda chudnutie prášky bola z trhu, vzhľadom k úmrtiu športovcov a dieters;! Ephedra, tiež volal Ma huang a syntetizovaný efedrín. Efedrín alkaloidy sú podobné amfetamínu, látky, ktoré sa používajú v niektorých voľne predajných liekov, a nájsť v niektorých bylinných čajov. Medzi nežiaduce účinky patrí zvýšenie krvného tlaku a tepovej frekvencie, poškodenie nervov, svalov zranenia, psychóza, mŕtvica, zhoršenie pamäti, nervozita, tras, záchvaty, infarkty, mozgové mŕtvice. Kto ho potrebuje? Čítať etikety. Mnoho produktov chudnutie obsahujú veľké množstvo cukru, fruktóza, maltodextrín, tak cukor, cukor, modifikovaný kukuričný škrob. Jedná sa o mizerné možnosti pre zdravú výživu a môžu odraziť hladinu cukru v krvi nebezpečne vysoké, po ktorej môže spôsobiť pád nebezpečne nízka (hypoglykémia). Zažívanie príliš veľa rafinovaného cukru môže vyvolať diabetes.Thus, veľa "výživové diétne výrobky" sú nutričné iba vtedy, ak v porovnaní s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom soli foods.FAT obmedzenia: To by malo byť trvalou súčasťou zdravého jedálniček pre každého, kto nie je príliš fyzicky aktívny. Pred moderná mechanizácia, všetci okrem hýčkať vládnucich tried používaných veľa kalórií po celú dobu. To je dôvod, prečo toľko tradičných dovozcov /etnickej potraviny s vysokým obsahom tuku, ako je slanina, klobása, pečivo, vyprážané potraviny. Čo bolo dobré pre veľké rodičov veľké môže byť zlé pre us.Here je krutá pravda. Trochu tuku je oveľa účinnejší ako vysokým obsahom bielkovín alebo cukru potraviny na uspokojenie hladu. Trik je v tom, aby sa zabránilo nasýtených tukov a trans-tukov (hydrogenované oleje). Inteligentný Diéta môže dostať nenasýtené tuky z rastlinných potravín, ako sú orechy a semená. Vonku nadšenci sú väčšinou oboznámení s "chodník potraviny", ako je "GORP" = Good Old hrozienkami a arašidy. Zistil som, že mandle a hrozienka žuť dohromady sú veľmi sladké a hlad zabíjanie, takže nie je riziko hmotnosti control.YOUR najlepšia obrana proti podvodom akéhokoľvek druhu je vlastné vzdelávanie. Nebojte sa pýtať, čo každý hovorí zdroj, ale poraďte sa niekoľko zdrojov, ktoré nemajú poslanie predať čokoľvek. Vládne publikácie a Mayo Clinic rady sú dobré príklady, ktoré môžu byť dosiahnuté na internete.