plantárna fasciitis je najčastejšou nohy sťažnosť, a hlavnou príčinou bolesti päty, pätovej ostrohy a tiež klenby bolesti. Milióny ľudí trpia plantárna fasciitis, najmä cez 50s. Našťastie pre 80-90% plantárna fasciitis trpí tam sú niektoré veľmi účinné liečebné postupy available.Definition: plantárna fasciitis (vyslovuje sa "plantárna starosť-eee-eye-cigariet") sa rozumie litterally zápal plantárnej fascie. Plantárna fasciitis je tiež nazývaný strážnikov Heel. Plantárna fasciitis je často spájaný s pätovej ostrohy (ostrohy) Symptómy:. Plantárna fasciitis zvyčajne prezentuje ako ostrú bolesť, zažil na spodnej alebo prednej časti pätovej kosti. Často bolesť je horšia s vašimi prvými krokmi pri vystupovaní z postele ráno. Pre väčšinu ľudí plantárna fasciitis bolesť je oveľa závažnejšie po období nečinnosti a odpočinku, pri vstávaní. Po krátkej chvíli ostrá bolesť odznie, stáva tupá bolesť. V dopoludňajších hodinách, môže stuhnutosť a opuchy v oblasti päty sa present.The stav začína postupne s miernou bolesťou v pätovej kosti často odvolával sa na ako kamenná modrinu. Vy ste skôr cítiť to po tom, čo (nie počas) cvičenia a chôdzu. Väčšina ľudí sa zmieriť s bolesťou päty po dobu najmenej 6 týždňov pred začiatkom hľadania (self) spracovanie, informácie a /alebo advice.If plantárna fasciitis sa nelieči, môže sa stať chronický stav a liečba bude oveľa ťažšie. Aj, plantárna fasciitis trpiaci tendenciu vyhnúť sa hmotnosť na bolesť v päte a bude sa snažiť chodiť na prednej časti, aby sa zabránilo tlaku na päte. S týmto abnormálna chôdza vzoru jeden mohol ľahko vytvoriť problémy v kolenách, bedrách alebo back.Anatomy: plantárna fascie je tučný, vláknitý kapela spojivového tkaniva, ktorá vedie z pätnej kosti (pätovej) pozdĺž chodidlá ako vejár , je pripevnený na svojom druhom konci na spodnej časti každého z prstov. Je to ťažké a pružné väzy štruktúra, ktorá plní dôležitú funkciu pri chôdzi a running.The plantárna fascie pôsobí ako tetiva spájajúci loptu z nohy na päty. To tvorí pozdĺžnu klenbu nohy a pomáha zdvihnúť pätu zo zeme pripraviť nohu na "take-off" (propulznou) fáze cyklu chôdze. Pri chôdzi, v okamihu, kedy päta začína zdvíhať zo zeme, plantárna fascie trvá napätie, ktoré je asi dvakrát naše telesnej hmotnosti. Plantárna fascie tiež pôsobí ako prírodné tlmič pri chôdzi a running.Causes plantárna fasciitis: plantárna fasciitis je latinsky zápal plantárnej fascie. Tento zápal sa vyskytuje v mieste, kde fascia viaže k pätnej kosti (tiež známy ako pätovej kosti). Takže to, čo spôsobuje plantárna fascie, aby sa stal zapálené? Existuje celý rad rôznych dôvodov, prečo sa tak stalo. Napríklad, máte väčšiu pravdepodobnosť vzniku plantárna fasciitis, ak ste viac ako 50 rokov, ak máte nadváhu, alebo tehotná, alebo ak máte prácu, ktorá vyžaduje veľa chôdzi alebo státí na tvrdé povrchy. Ste hrozí tiež, ak nemáte veľa chôdzi alebo behu na cvičenie (nadužívanie zranenia). A ak máte napäté lýtkové svaly (čo veľa ľudí), ty si tiež väčšia pravdepodobnosť vzniku Plantární Fasciitis.Research však ukázala, že číslo 1. viesť k plantárna fasciitis je viac než-pronácia (alebo padlých oblúky). Nadmerná pronácia nohy je veľmi časté, aspoň polovica populácie má tento problém, ale väčšina ľudí dont si uvedomiť, že túto podmienku! Nadmerná pronácia jednoducho znamená, že nohy a členky valiť dovnútra príliš veľa pri chôdzi a zrútenie oblúky. S vekom, väčšina ľudí tendenciu k cez-pronate. Táto podmienka však nie je neobvyklé u detí a dospievajúcich, rovnako ako athletes.When oblúk zbalí dva vonkajšie body na prove (bytia päty a bruška chodidla) sú umiestnené ďalej od seba. To kladie dôraz na opakované plantárna fascie. Pripevnenie obloženie do pätnej kosti je malý priestor tkaniva, v porovnaní s širokým upevnenie priestoru k prstom. Z tohto dôvodu bude konštantný prebytok ťahom na palubnej doske do poškodenia najslabší časovej upevnenie point.Over podráždenie na pätovej kosti, nasleduje zápal a mikro-trhliniek plantárnej fascie tkaniva. Niekedy je prítomný opuch. V prípade, že ťaženie pokračuje pätnej kosti bude reagovať a kostnej rast sa rozvinie na prednej časti pätovej kosti. To sa označuje ako pätovej ostrohy. Zaujímavé je, že pätovej ostrohy sám nespôsobuje žiadnu bolesť, ale zapáleného tkaniva okolo neho does.Plantar možnosti fasciitída Liečba: Našťastie väčšina prípadov plantárna fasciitis účinne liečiť doma. Po prvé, musíte sa zdržať činností, ktoré spôsobujú bolesť, ako sú dlhé prechádzky, beh, športové a stál po dlhú dobu. Zvyšok umožňuje každému opuch, zápal a /alebo bolesť subside.Applying ľad (alebo tepla balenie) do oblasti päty a používať protizápalové lieky proti bolesti, ako je ADVIL alebo Nurofen (oba obsahujú ibuprofén) poskytne okamžitú bolesť relief.However, dlhý pojem, účinná liečba plantárna fasciitis pozostáva z jednoduchého programu denná naťahovacích cvičení, v kombinácii s na sebe Ortopedické na podporu arches.Gentle pretiahnutie plantárnej fascie, Achillovej šľachy a lýtkových svalov tiež pomôže, aby vaše nohy a mnoho pružnejšie, čo pomôže znížiť exessive ťahanie plantárnej fascie. Do úsekov päsť hneď ráno a vyhnúť sa chôdza naboso na tvrdé podlahy a dlažba. Namiesto toho sklzu na topánky s protetické v nich. Opakujte cvičenie (najmä lýtkové úseky) niekoľkokrát počas day.You nájdete kompletný plantárna fasciitis naťahovacie cvičenia program tu. Alebo poraďte sa so svojím fyzioterapeutom alebo pedikér o konkrétnych cvičení. Niekedy lekári budú predpisovať nočné dlaha, navrhnutý tak, aby jemne natiahnuť fascie počas night.With kombinácia denných cvičení a ORTOTIKA Uvidíte veľké zlepšenie v priebehu niekoľkých týždňov. Ak máte nadváhu, odporúča sa schudnúť, pretože to zníži tlak na vaše feet.In prípadoch, kedy bolesť pretrváva, alebo je ťažké, môžete plantárna fasciitis byť liečení kortikoidmi, steroidy injekcie do päty. Avšak, toto je len krátkodobá oprava a bolesť sa vráti do 3 mesiacov. Novšie liečbu plantárna fasciitis (začaté pred operáciou) je electrocorporeal liečba rázovou vlnou. Pri tomto postupe je nástroj spravuje pulzy energie (rázové vlny) a pätou na zmiernenie pain.Surgery na plantárna fasciitis je zriedka nutné, ak sa všetky iné typy liečby zlyhali na zmiernenie bolesti. Chirurgické postupy zahŕňajú odstránenie časti plantárna fascie.