BANANA - To je môj najlepší všetkých čias superfood, pretože má niektoré veľmi silné účinky na telo a, rovnako ako s vysokým obsahom minerálov, vás ohromí vo viac ako jedným spôsobom: vlákno z nezrelých banánov znížiť zlý cholesterol a zvýšenie dobrého cholesterolu až o 30%. Vlákno s banánmi je tiež užitočné pri zápche. Zrelé banány sa upokojiť podráždený žalúdok. Banány sú skvelým zdrojom energie pre telo, ktoré je okamžité a trvalé. Banány dokážu zmierniť pálenie záhy. Môžu tiež pomôcť znížiť riziko mŕtvice až o 40%. Ľudia, ktorí trpia depresiou cítia lepšie po požití banánu ako tryptofánu v banáne je premenený v tele na serotonín, ktorý vám pomôže relaxovať, zlepšuje náladu a budete sa cítiť šťastnejší. Tiež užitočné pre ľudí, ktorí trpia sezónna afektívna porucha (SAD). Banány pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi, pretože takisto obsahujú vitamín B6 a môže tiež pomôcť s PMS. Banány obsahujú železo a pomáhajú pri chudokrvnosti. Oni sú tiež skvelé pre vysoký krvný tlak, pretože majú vysoký obsah draslíka a nízkym obsahom soli. Draslík tiež pomôže cítiť čulejší tak dobré pre balené obedy pre deti. Banány sú skvelé pre kocoviny - urobiť koktail a pridať med - banán upokojuje žalúdok a mlieko upokojuje a re-hydratuje vaše telo. Ak trpia rannej nevoľnosťou, môže banán pomôcť, pretože udržiava hladinu cukru. Vnútro banánovej pokožke môže znížiť opuch a podráždenie z bodnutí hmyzom. B vitamíny v banány môže pomôcť upokojiť nervy. Banány sú skvelé dopoludňajšiu desiatu, keď sledoval svoju váhu, pretože udržať stabilnú hladinu cukru (skvelé pre diabetikov), takže je menej pravdepodobné, že túžia po vysokej carb občerstvenie. Ak trpíte vredy, banány sú skvelé, pretože sú šetrné k žalúdku neutralizovať nadmernú kyslosť a znižuje podráždenie tým, že jemne obalí steny žalúdka. Banány môžu znížiť obe, ako telesnú tak i emocionálny teplotu očakávajúcich mamičiek. Ak sa snažíte prestať fajčiť, môže pomôcť banány ako B6, B12, draslíka a horčíka nájdený v banány pomáhajú telu zotaviť sa z vysadenia nikotínu. Banány obsahujú draslík, ktorý je životne dôležitý minerál pre telo a ovplyvňuje srdcový tep, kyslík do mozgu a reguluje tiež vodnú bilanciu. Stres vyčerpáva draslík, takže banány môžu byť veľmi cenné pre vyváženie hladiny draslíka v krvi. Môžete sa zbaviť bradavice páskami vnútro banánovej šupy nad ním. Môžete dokonca žiariť topánky s vnútrom z banánovej šupy a potom vyleštite suchou handričkou! Keď to porovnáte s jablkom, má 4 krát bielkoviny, sacharidy, dvakrát 3 krát fosfor, 5 krát viac vitamínu A a železa, a dvojnásobok iných vitamínov a minerals.So, myslím, že budete so mnou súhlasiť, že by sme všetci mali "ísť banány" a pokúsiť sa jesť viac o tejto úžasnej zdravie dávať ovocie!