Ako zlepšiť vašu flexibilitu strečing, alebo flexibilita, cvičenia sú dôležitou súčasťou vašej fyzickej aktivity programu. Dajú vám väčšiu slobodu pohybu pre svoje fyzické aktivity a každodenné činnosti, ako je obliekanie a dosiahnutím predmety na polici. Flexibilita Zdravie Cvičenie môže zlepšiť vašu flexibilitu, ale nebude zlepšiť vytrvalosť alebo strength.How Oveľa, ako Often1. Do každej naťahovacie cvičenia 3 až 5 krát na každej session.2. Pomaly roztiahnuť do požadovanej polohy, pokiaľ možno bez bolesti a podržte úsek pre 10 až 30 seconds.3. Uvoľnite sa, dýchať, a potom opakovať, snaží pretiahnuť ďalej. Kundalini jóga Modified kola Pose je určite vhodné zaradiť cvičenie ako súčasť vašej každodennej rutiny jogy. Je neoddeliteľnou súčasťou bane. Toto cvičenie sa nazýva Kandahár Asan v hathajógy a ide aj o niekoľko ďalších mien v rôznych jogových kruhoch. Vzhľadom k tomu, to je často používané ako modifikáciu kola Pose (pozri Advanced Yoga technika pre tréning celého tela), a ponúka mnoho výhod tejto pozícii, bez toho aby sa rovnakým stupňom obtiažnosti, nájdem meno Upravil kola Pose najvhodnejšie pre it.Benefits o Kundalini jóga Zmenené kola Pose: 1. Vynikajúci budovať a zvyšovať flexibilitu chrbta a spine.2. Takisto podporuje flexibilitu v ramenách a hornej thighs.3. ťahá celú brušnej oblasti a pomáha zlepšiť váš tráviaci system.4. Roztiahne ženské reprodukčné orgány, masážne a tónovanie them.5. Zlepšuje podmienky týkajúce sa týchto organs.6. posilňuje nohy a thighs.7. Rozširuje dýchacie cesty a zlepšuje pľúcne capacity.Kundalini Yoga Pose Zmenené kola je určite vhodné zaradiť cvičenie ako súčasť vašej každodennej rutiny jogy. Je neoddeliteľnou súčasťou bane. Toto cvičenie sa nazýva Kandahár Asan v hathajógy a ide aj o niekoľko ďalších mien v rôznych jogových kruhoch. Vzhľadom k tomu, to je často používané ako modifikáciu kola Pose (pozri Advanced Yoga technika pre tréning celého tela), a ponúka mnoho výhod tejto pozícii, bez toho aby sa rovnakým stupňom obtiažnosti, nájdem meno Upravil kola Pose najvhodnejšie pre it.Activates a pomôcť liečiť Chakra višuddhi (hrdlo Charka) a podporuje zdravé štítnej žľazy function.One z najlepších aspektov Kundalini jogy a cvičenia jogy všeobecne, je obrovské množstvo úprav, ktoré predstavuje ponuku tak, že takmer každý z nás môže urobiť nejakú zmenu z držania tela a stále tešiť z výhod, že výkon prepožičiava. Zmenené kola Pose je dokonalým príkladom. Nielen, že je to modifikácia celoplošného Pose, ale má aj upravenú verziu pre tých, ktorí sú ešte len na začiatku jogu a nájsť pevný postoj prísť do. Pre bližšie informácie http://www.soundbodytrainer.com