Ak ste sledovali infomercials počas svojho voľného času, možno by ste si všimli, že v priebehu rokov došlo k významnej zmene, pokiaľ ide o cvičenie a fitness výrobky, ktoré sú inzerované v televízii. Predtým, než sme boli zvyknutí vídať nové modely bežiace pásy, stacionárne bicykle, aj činky a ďalšie fitness vybavenie, ktoré nám umožňujú vykonávať kardiovaskulárne cvičenie a silu. Teraz, drvivá väčšina predávaných výrobkov, v televízii, sú tie, ktoré sa zameriavajú na jeden konkrétny oblasť, náš abdominals.This je z dôvodu kladený dôraz tým, fitness odborníkov na naše svaly. Jadro je bránice nášho tela, od rozkroku k ramenu. To zahŕňa naše panvicu, zadné, ABS a svaly hrudníka. Každý pohyb robíme pochádza od neho. Preto, v prípade, že jadro nie je podmienkou, bude to mať vplyv na silu z našich svalov. Premýšľajte o sebe ako auto. Bez ohľadu na to, koľko miniete a ako dobre sa postarať o kapotu, kolesá, a dokonca aj na čalúnenie, ak nechcete zobrať dobrú starostlivosť o vášho motora, potom sa vaše auto nebude vám k ničomu. Mohlo by to vyzerať dobre, ale ak to nie je ani spustiť slušne, potom to neznamená moc, nie? To isté platí aj pre vaše telo. Dokonca aj keď ste schopní vykonávať tisíc sval kadere a sto nôh kadere, ak vaše jadro nie je dostatočne silná, nebudete schopní optimalizovať silu vašich končatín, a čo je horšie, to môže dokonca viesť k injuries.So čo robíte teraz? Posilniť vaše jadro. Našťastie pre vás, existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako to urobiť. Pilates a Švajčiarskou ples sú dva z nich. Heres, ako sa líši od jedného another.The Pilates využíva nášho vlastného tela k odporu. Mieša sa v ňom správne dýchanie s pomalými pohybmi a kontrolované keď ležal na podlahe po väčšinu času. Týmto spôsobom sa svaly sú strengthened.The švajčiarskych ples, zatiaľ, poskytuje nestabilitu a zapája jadro, ako si vyskúšať rovnováhu na ňom. Existuje mnoho ľahké a zábavné cvičenie, ktoré môžete robiť s ním, a každá z nich pomáha, aby naše svaly stronger.Even bez základných cvikov, ktoré majú správne držanie tela pri zdvíhaní závažia vám pomôže sa veľa posilniť jadro. Rovnanie svoje telo a pritom push up môžete tiež help.While základné cvičenia sú veľmi ľahké urobiť, je mnoho odradiť, pretože si zranil ľahko a sú schopní robiť toľko opakovaní, ako by mohli. Všimnite si, že jeho bejt takhle. Budete sa cítiť určité nepohodlie vo svojich brušné svaly, pretože sa zapojí svaly tam. Ale na druhú stranu, je to vždy lepšie hľadať radu trénerov, aby zabezpečili, že robíte veci správne.