Máte problémy so zaspávaním v noci? Väčšina ľudí, ktorí dostanú v noci spať, zvyčajne majú veci v obyčajný. Jedna z tých vecí je schopný k odpočinku po dlhom dni v práci. Tento článok sa bude diskutovať o najčastejšie chyby ľudia robia, keď nemôžu zaspať. 1.. Nemajú mať čas pre seba k odpočinku v noci. Ak váš deň je naplnený prácou a inými povinnosťami s veľmi málo času pre seba, potom nie ste sami. Tam musí byť čas pre vás. Nie je to len päť alebo desať minút. Potrebujete, aby sa vedomé úsilie nastavte poslednú hodinu svojho dňa pre seba. Mali by ste tento čas využiť na čokoľvek chcete robiť. Pre viac informácií www.activities-little-fingers.com Zvoľte relaxačné aktivity, napríklad čítanie alebo počúvaní hudby. Aj keď by ste mali naplánovať tentoraz každý deň, čas nemusí byť konštruktívne a produktívne. Uistite sa, že nepoužívate čas na prácu. Asi si dosť, že počas dňa. 2.. Nehovorí so svojimi manželmi vo večerných hodinách. Väčšina ľudí nevie, že majú svoje najlepšie systém podpory priamo v ich vlastnom dome. Jediné, čo musíte urobiť, je začať hovoriť do svojho manžela. Hovoriť o svoj deň a problémy s ktorými sa stretnete, je veľmi terapeutické a vám môžu pomôcť začať relaxovať v noci. Môže byť tiež zistíte, že sa odpájať so svojím partnerom, a to je dobrá vec. Uistite sa, že keď hovoríte vo večerných hodinách. Nechajte si rozhovor od peňazí a rodinných financií. To vám pomôže vyhnúť sa konfrontácii pred spaním do postele. 3.. Oni neuznávajú alebo sa pripraviť na výzvy deň dopredu. Priznajme si to, ak budete musieť pracovať na podpore rodiny, potom ste sa stretávajú s mnohými problémami počas svojho pracovného dňa. Toto môže siahať od svojich projektov alebo vašej kancelárie politiky. Každopádne to môže viesť k stresu, úzkosti a bezsenných nocí. Sadnite si s ceruzkou a papierom a urobiť zoznam toho, čo budete musieť urobiť pre budúci deň. Jedna vec, ktorú toto cvičenie robí, je uvoľniť stres, a tiež vám pomôže pripraviť sa na ďalší deň. Kým píšete, mali by ste začať pocit úľavy a dúfajme, že sa uvoľnil natoľko, aby zaspať. Po prečítaní tohto článku, ste sa dozvedeli o niektorých bežných chýb, ktoré ľudia robia, keď sa snažia zaspať v noci a ako sa im vyhnúť. Pre viac informácií www.tips-ako-healthy.com Akonáhle opraviť tieto chyby, mali by ste byť na dobrej ceste k získaniu vyspať v noci znova. Upozornenie: Tento článok je len pre informačné účely a odráža stanovisko. Tento článok nie je náhradou za lekársku radu. Mali by ste sa poradiť s lekárom lekárskej advisement.