Everybody Hates slovo "diéta". To si myslíš, bolesti a utrpenia. Je to určite ťažké udržať si silu vôle, aby zostali na diétu v priebehu prázdnin. Ale nie je to tak zlé. Tam naozaj mnoho spôsobov, ako stratiť libier rýchlo, bez toho aby museli ísť bez a je to oveľa jednoduchšie, než si myslíte - Akonáhle budete vedieť, ako na to. Môžete začať nový rok s niektorými vynikajúcimi výsledkami chudnutie s týmito jednoduchých tipov. Tu je deväť tipov, ako stratiť libier 2009,1. Vodné Mnohí ľudia nepijú vodu vôbec, a napriek tomu je to najlepší spôsob, ako prirodzene vyčistiť svoje telo a zároveň zbaviť kíl. Dostatok pitnej vody je tak jednoduché. Stačí vypiť pohár vody pred každým jedlom a olovrantom a budete sa cítiť hydratuje a plnšie, takže budete mať menej pokušenie cez-jesť mealtimes.2. Fiber Fiber predstavuje ďalšiu príležitosť, ktoré vám pomôžu schudnúť a máte pocit, plný súčasne. Pridaním vlákniny do svojho jedálnička, môžete skutočne znížiť a zbaviť hrozných bodavá bolesť z hladu. Potraviny, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, orechy, strukoviny, fazuľa a zvýši váš príjem vlákniny, takže budete cítiť plná rýchlejšie a rýchlejšie schudnúť taky! 3. Občerstvenie Zostať štíhly nevyžaduje hladovať. Určite by ste mali občerstvenie po celý deň v dobe medzi jedlami. Váš metabolizmus sa zvýši o desiaty, pomáha vaše chudnutie. Dávajte pozor však na to, čo občerstvenia si vybrať k jedlu, pamätám si, že by mali byť zdravé desiaty. Je to určite v poriadku jesť orechy, ovocie, a dokonca aj snack veľkosti vaňa jogurtu alebo pečených ryžových crispies. Navyše, len byť chytrý o vašom desiatu choices.4. Prechádzka Využite každú možnosť príjemných prechádzok. Po schodoch namiesto výťahu. Park ďalej od obchodu a chodiť zvyšok cesty. Prejdite sa okolo bloku so svojím psom alebo s kamarátom. Zapnite stereo a len krútiť do music.5. Grilovaná nie Fried Prepnúť na grilovanie jedlo miesto vyprážanie. Grilovanie je nielen jednoduchšie a menej časovo náročné, je to zdravšie a obsahuje oveľa menej calories.6. Prílohy my ako spoločnosť sú podmienené veriť, že jedlo nie je kompletný bez stranu hranolky. Skúste vymeniť hranolky so šalátom alebo dusenou zeleninou pre zdravšie option.7. Spracované potraviny Balené deli šunka, kuracie a morčacie sú rýchle a jednoduché mať k dispozícii v chladničke, ale majú vysoké hladiny sodíka. Sodík je vaše telo udržať tekutiny a robí to ťažšie pre vás, ako schudnúť. Nekupujte balené spracované potraviny, kedykoľvek je to možné. Rozhodnúť sa pre čerstvé options.8. Keep It chudé červené mäso a hydina nie sú tabu, len nezabudnite kúpiť leanest škrty sú k dispozícii. Skráťte prebytočný tuk a odrezať kožu z kurčaťa. Gril na mäso, aby dobroty v a minimalizovať množstvo fat.9. Náhrada jedného jedla Diéty, náhradné sú jednoduché a ľahko, a môže vám pomôcť zbaviť libier rýchlo. Jediné, čo musíte urobiť, je vymeniť si obed či večeru s už pripraveného jedla k dispozícii prostredníctvom rôznych spoločností. Môžete získať všetky živiny, ktoré potrebujete, s najmenším počtom kalórií, bez toho aby o tom premýšľať. Držať krok s týmito jednoduchými tipy a budete prekvapení, aké ľahké je, ako schudnúť rýchlo.