Avšak, existuje veľa ľudí, ktorí musia čeliť sklamanie pri manipulácii určité veci. Tieto sklamanie môže ľahko viesť k depresii, čo je ťažká vec riešiť. Ale ak budete mať niekoľko vecí na pamäti, budete sa môcť dostať z depresie bez veľkých okolkov. Po prvé, musíte pochopiť, že depresia nie je len pocit, ako to môže ublížiť psychicky i fyzicky. Keď sa cítite v depresii, vaše telo začne uvoľňovať niektoré hormóny. Napríklad, dostane hladina kortizolu zvýšila v čase depresie, ktoré môžu nakoniec ovplyvniť neurotransmiteru serotonínu. To je niečo, čo môže viesť ku klinickej depresii. Takže nesmiete brať veci na ľahkú váhu, pretože to môže vytvoriť veľa problémov, ak sa objavia neopatrnosť. Aby bolo možné zvládnuť depresiu, musíte sa pokúsiť prejsť príčin depresie. Aj keď je ťažké nájsť presné príčiny, ale bude tam určite pár vecí, ktoré budú spúšťať vaše depresie. Pokiaľ bude môcť nájsť tie, stane sa relatívne ľahšie pre vás zvládnuť depresiu. Avšak, keď niekto bude v depresii, nikdy nebola schopná premýšľať o príčinách a to je to, čo komplikuje celú situáciu. Tu to je práca na priateľov a rodinných príslušníkov liečiť depresívne človek. Jedna vec, ktorú možno urobiť, aby sa pomôcť niekomu dostať sa z depresie, je hovoriť s ním. Ak máte priateľa, ktorí trpia depresiou, potom sa musíte dostať do kontaktu s ním. Skúste si s ním pohovoriť v určitých veciach. Tu si môžete vždy hovoril o svojich obľúbených tém, pretože to bude lákať ho k účasti na rozhovore. Ale musíte mať na pamäti, že budete musieť čeliť krutej odpoveď od depresívne priateľa, ktorý by mal byť pochopiteľné. Tie musia byť vždy povedať si, že vaša pomoc môže naozaj divy pre svojho priateľa. Potom, čo sa z tejto prvej fáze, bude to o niečo jednoduchšie. Musíte sa snažiť, aby ho so sebou na výlet. Akonáhle druhá osoba začne mať pocit, že život je krásny, potom sa vaša práca bude po všetkom. To bude doba, keď človek môže prevziať kontrolu nad svojimi emóciami zmenou svojich rutiny. Cvičenie, beh a chôdzu môže naozaj pomôcť, aby sa dostať späť na trať. Ak však vezmeme dostatočné množstvo spánku, je nanajvýš dôležité, a to je, kde by mali byť všetky typy stimulantov sa vyhnúť. Ako celok ho možno ľahko vyvodiť, že ak sa chcete dostať z depresie, potom sa budete musieť udržať si prácu. Môžete hovoriť s ostatnými ľuďmi, zapojiť do posilňovne alebo sa zúčastniť niektorých domácich prácach. Všetky tieto aktivity budú držať čo najďalej od negatívnych myšlienok a stanete schopní poraziť depresiu.