programy budovania svalov sú väčšinou vytvorené vzpierači, ktorí objavili "cestu" k budovaniu veľkého muscles.Why nie sú tieto programy budovania svalov práce pre každého? Sú 4 hlavné dôvody, prečo niektoré programy budovania svalov nefunguje: # 1: Pletieme rovnako ako rovnako ako si môžete na jeden TimeBy to, myslím, musíte pracovať veľa svalov naraz. To vám dá vaše telo výhody, ktoré majú stabilitu a koordináciu svalov. Avšak, programy budovania svalov chceli začleniť stroja do ich tréningu. Cvičenie stroje sa zameriavajú na jeden sval. To je zlé, pretože to bude trvať večne prácu veľa svalov a nemusíte vyvíjať žiadne skutočné životné uplatnenie. Voľné váhy vám pomôžu pracovať veľa svalov naraz. Robiť kombinované cviky ako drepy a mŕtve výťahy môžu mať prospech v šetrí čas, prácu mnohých svalov naraz, a tiež získa stabilitu a koordináciu svalov # 2:. Nechaj si to shortIf tréningu prišiel od niekoho, kto žil v telocvični, si preskúmané a našli nesprávny program. Ak chcete udržať čo najkratšie, zatiaľ čo ešte získať plný tréning dovnútra Ako som už povedal skôr, zložené cvičenie stačiť. Uistite sa, že použitie menej opakovaní a súbory a pridá väčšiu váhu. Tým bude zabezpečené dostatočné množstvo Odolnosť proti pretrhnutiu svaly v krátkom čase # 3:. Nie ste Začlenenie dosť IntensityYou nemusíte strácať čas, a pravdepodobne nechcete. Tak prečo nie, aby to stojí za váš čas? Uistite sa, že zdvíhate významné množstvo váhy, okolo priemeru 80-85% vášho maxima pre jedno opakovanie max Programy budovanie svalov pomocou menšiu váhu, s viac opakovaní a sád bude strata času, ako vaše svaly získavajú bude lietadlo von, a tie by mohli potenciálne vidieť negatívny výsledok č 4:. Potrebujete k odpočinku a relaxácii MoreWhen vám cvičenie, nezabudnite nechať medzi cvičeniami, aby vaše telo usadiť a začať znovu. Rúti sa na Vašu budúcu cvičenie nebude mať prospech, a nakoniec môže ublížiť, pretože sa scedí muscles.After svoju prácu von, nechať nejaký čas vo svojom nabitom programe si zdriemnuť. To bude dať telu čas, aby sa venoval svoje svaly. To by mohlo zlomiť, alebo vaše tréningy "výsledky. Aj v noci, získať čo najviac spať, ako je to možné, asi 8 hodín alebo dlhšie, ak je to možné. Uistite sa, že odpočinok počas dňa. Menej stresu bude mať za následok viac svalov a lepší performance.If, ktorú chcete počúvať viac tipov baví budovanie svalov programu, check-out: 3-5 DoubleYourGains "Začiatočníci Sila program
.