Ste spokojní so svojím súčasným fyzický vzhľad? Znamená to, že neistota od vás mať istotu sledovať vzťah s niekým, ktorý vás zaujíma? Ak áno, nie je to niečo, čo musíte žiť. Môžete vykonať zmeny v životospráve, takže sa môžete dostať číslo, ktoré chcete, a získať dôveru, že priblížiť sa zvláštne, že niekto, a spýtajte sa ich von. V skutočnosti, ak ste pripravení na túto zmenu existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, zmeniť svoj život pred naším budúcim prezidentom dokonca sa do Oválnej pracovne. Ako novozvoleného prezidenta Obama povedal: "Je čas na zmenu." Ak chcete začať, budete musieť nútiť telo k tomu, čo poviete to urobiť, a nie nechať to robiť to, čo chce robiť. Jedná sa prebudil skoro ráno, než sa deti vstať a núti si ísť na svižnú prechádzku alebo beh. Cieľom pre vás je naštartovanie metabolism.Next, musíš sa naraňajkovať. Tam je dôvod, že sa nazýva najdôležitejšie jedlo dňa. Rovnako ako cvičenie začne vaše telo voľno na správnej ceste, a tak sa systém tankovania na začiatku dňa. Musíš dať telu palivo, takže to má energiu pokračovať v pohybe po celý deň. Musíte vziať vážny pohľad na to, čo ste uvedenie do vášho tela na pohonné hmoty. Candy a sóda môže mať cukor v ňom pre rýchly skok-štart, ale to nemá trvalé živiny, ktoré potrebujete pre energiu. Uistite sa, že sa teší vyváženú stravu, ktorá má veľa ovocia a zeleniny v ňom. Ide o nižší obsah kalórií, ale pomáhajú žalúdku zostať plná. Ďalším krokom je, aby sa stal "vody svätý". Áno, práve som to vymyslel, ale chcel som, aby sa miesto pre vás, že voda sa musí stať, aby súčasťou vášho každodenného života, že ľudia budú doslova myslíte, že budete potrebovať "Water pijana Anonymous" stretnutie. Pitná voda bude mazať vaše kĺby a jednoduchosť bolestivé svalové kŕče alebo spasms.Here je jednoduchý tajnej pre vás. Pre chudnutie je efektívne, musíte stratiť libier viac, než získate. Áno, viem, že by som si sadol v zime na búrlivé zimné ráno pre tento maškrtu informácií. Aj keď to znie jednoducho, je to vlastne veľmi hlboké. Tým, že riadi svoje porcie a monitorovanie príjem kalórií, môžete sa uistiť, že ste spaľovanie viac kalórií a tuku než pridáte do svojho waistline.However, musíte sa uistiť, že jete dostatok dobrej kalórií po celý deň. Tráviť čas hľadaním nízkokalorické potraviny a začlenenie do tých mini jedla po celý deň. Tým budete mať váš metabolizmus pracuje neustále, ktorý pomáha udržať urýchliť. Zapíšte si, čo jete. Je ľahké zabudnúť na to, čo ste uvedenie do pusy, ale napíše to dáš si presný prehľad o tom, čo jete. To vám poskytne nejaké zodpovednosti a vedomosti o tom, čo sa to aj vo vašej strave. V neposlednom rade je motivačným faktorom. Zatiaľ čo jesť správne potraviny v správnom čase a cvičenia sú veľmi dôležité veci, žiadna z týchto vecí je možné bez náležitej motivácie a podpory. Zabudnite snaží urobiť na vlastnú päsť. Ak by to urobil, mali by ste teraz. Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je nájsť bežiaci kamarát. Niekto, ktorým môžete dôverovať a niekoho, ktorému môžete dôverovať, že vás nenechá vzdať. Vy dvaja môžete podporiť jeden druhého, ako budete tlačiť sa vpred smerom k vytvoreniu tela, ktorú si zaslúžite o deň začatia.