Everybody Hates slovo "diéta". To si myslíš, bolesti a utrpenia. Je to určite ťažké udržať si silu vôle, aby zostali na diétu v priebehu prázdnin. Ale to nie je všetko hrozné. Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo stratiť nežiaduce váhu bez hladovania sám a je to naozaj celkom jednoduché - ak viete, ako na to. Začnite nový rok podarila sa skvelými výsledkami chudnutie pomocou týchto jednoduchých tipov. Tu je deväť tipov, ako stratiť libier 2009,1. Vodné Mnohí ľudia nepijú vodu vôbec, a napriek tomu je to najlepší spôsob, ako prirodzene vyčistiť svoje telo a zároveň zbaviť kíl. Dostatok pitnej vody je tak jednoduché. Stačí vypiť pohár vody pred každým jedlom a olovrantom a budete sa cítiť hydratuje a plnšie, takže budete mať menej pokušenie cez-jesť mealtimes.2. Vláknina Vláknina je brilantný chudnutie tajomstvo, ktoré vám pomôžu schudnúť zároveň ako sa cítite plná. Môžete si skutočne znížiť pocit hladu jesť dostatok vlákniny vo vašej strave. Jednoduché potraviny, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, orechy, strukoviny, fazuľa a zvýši príjem vlákniny, sa budete cítiť plná rýchlejšie a pomôže vám schudnúť quicker.3. Občerstvenie Diéta neznamená ísť bez jedla. Mali by ste pokojne desiatu, kedykoľvek máte hlad. Váš metabolizmus sa zvýši len tým, že jesť viac. Buďte opatrní však typov občerstvenie, ktoré budete chcieť jesť. Je to vždy v poriadku jesť orechy a ovocie, môžete tiež pridať snack veľkosti vane jogurtu alebo pečených ryžových crispies. Pokiaľ ide o desiaty, len dávajte pozor, o občerstvenia budete chcieť eat.4. Prechádzka Využite každú možnosť príjemných prechádzok. Po schodoch v práci namiesto použitia výťahu. Park v zadnej časti parkoviska v obchode a chodiť na dlhé vzdialenosti. Prejdite sa po okolí so svojim psom, alebo s kamarátom. Tiež môžete prepínať na vašom stereo doma a chodiť okolo vášho domu! 5. Gril je Nesmažte to zastaviť vyprážanie vaše potraviny a skúste grilovanie je. Grilovanie je jednoduché a zaberie menej času než smaženie. Je to tiež zdravšie a má menej calories.6. Prílohy sme upravený veriť, že jedla nie je kompletný bez hranolky na boku. Namiesto toho, jesť hranolky, jesť jednoduchý a zdravý šalát alebo dusenú veggies.7. Spracované potraviny Balené kuracie plátky šunky a môže byť ľahko a pohodlne, ale sú málo zdravé. To je preto, že tieto možnosti majú vysoký obsah soli. Soľ je vaše telo udržať tekutiny a robí to ťažšie pre vás zostať štíhly. Vyhnite sa pre-balené spracované potraviny a namiesto toho nové možnosti, kedykoľvek budete can.8. Keep It Lean Môžete stále jesť červené mäso alebo hydina, len sa uistite, kúpiť leanest škrty, ktoré môžete nájsť. Skráťte prebytočný tuk a odstráňte kožu z kurčaťa a potom grilujeme na mäso udržať v dobrotu a tuku v krvi down.9. Náhrada jedného jedla Diéty, náhradné sú rýchle a jednoduché a možno udržať si štíhly. Jediné, čo musíte urobiť, je jesť vopred pripravené jedlo v mieste vami raňajky, obed alebo večera. Tieto jedlá sú k dispozícii prostredníctvom rôznych spoločností a vziať odhadovať stravy plánovania. Držať krok s týmito jednoduchými tipy a budete prekvapení, aké ľahké je, ako schudnúť rýchlo.