Vypaľovanie brušný tuk nie je tak zložité, ako sa zdá. Je možné spaľovať brušný tuk rýchlejšie, ale najprv musíme pochopiť tri základné faktory, ktoré budú určovať, ako môžeme spáliť brušný tuk. Tieto faktory sú: Kvalita našej potravy, zvýšenie našej energetickej výdavky a sledovanie frekvencie a zníženie stresu v našom lives.To, aby naše brušný tuk spáliť rýchlejšie, musíme sa pozerať na to, čo jeme a ako často jeme. Mali by sme zvýšiť naše príjem potravy do 5-6 jedál po celý deň, a uistite sa, že jeme rovnováhu potravín bohatých na bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Mali by sme sa vyhnúť spracované potraviny, limonády, sušienky a rýchle občerstvenie. Keď sme kontrolovať naše príjem potravy, môžeme lepšie povzbudiť naše telo s lepším palivom a optimalizovať cvičenia spaľovať tuk a vyrovnajte naše stomachs.Burning brušný tuk, náš výdaj energie musí byť väčší ako náš celkový príjem potravy. Takže tým, že zvýši svoju fyzickú aktivitu, mali podporovať budovanie svalov slúžiacimi k tejto činnosti. Napríklad: beh bude stavať svaly na nohách. Zvýšením našu svalovú silu, sme tiež zvyšuje našu telesnú hmotu, ktorá tiež robí naše telo spaľovať tuk na pomoc paliva zvýšenej aktivity, ktoré robíme. Nárast v našej aktivity na úrovni bude zase budovať svaly pre danú činnosť, a tým zvýšiť svoju telesnú hmotnosť. So zvýšeným svalovým rozvojom, metabolické procesy tiež zvýšiť, čo taktiež zvyšuje naše telo je schopný v spaľovaní tukov ako zdroja energie aj po fyzickej activity.Having zvýšil brušný tuk je riziko pre zdravie a môže viesť k vzniku srdcových ochorení, cukrovky, mŕtvice a vysokého krvného tlak. To je situácia, ktorá je najlepšie sa vyhnúť. Cvičenie zvládanie stresu môže pomôcť vyrovnať náš žalúdok. Ovládanie náš stres nám umožní lepšie optimalizovať naše diétne príjem a našu fyzickú aktivitu vypáliť naše brucho vyrovnať naše stomach.By správu našich stres, môžeme vám pomôcť kontrolovať našu hladinu stresu a tým umožňujú naše telo spáliť brušný tuk konzumácii právo a zvýšiť náš metabolizmus tukov prostredníctvom exercise.To brucho horieť rýchlejšie, to vyžaduje disciplínu, aby sa zaviazali k tomu, že zmeny a sledovanie nášho príjmu potravy, zvýšenie našej energetickej výdavky a správu nášho stresu. Tento vzorec je len jednoduchý pokyn, aby nám pomohli dosiahnuť náš cieľ, mať ploché brucho.