Keď máte vnútorné alergie na prach, plesne a zvieracie alergény, môžete prísť do kontaktu s dráždivými látkami alergie po celý rok. Tento kontakt môže byť najväčší v spálni, kde sa zastaví a omladenie, ale môže skončiť zhoršenie alergických prejavov. Vysoké hladiny alergénov nájdených vo vašej spálni môže ovplyvniť vaše zdravie, a cesta k zdravšiemu nočný spánok je vďaka zníženiu svoje pôsobenie alergénov, a preto prevencii alergických prejavov. Aj keď je potrebné prijať opatrenia v celej domácnosti k zníženiu alergénov, začnite v spálni, ako budete tráviť najviac času. Ak tieto kroky alergia úľavu, budete sa na svojej ceste k zdravšiemu domova a zdravšie noci sleep.Step 1: Kryt vankúš a matrac roztočov s ochranou proti alergie EncasingsOver 1000000 roztoče môžu žiť v jednej posteli. Tieto roztoče milujú tmavé, teplé a vlhké prostredie, v ktorejkoľvek obliečky, ako vaše vankúše, matrace, box na jar, cumlík, prikrývok a posteľnej bielizne. Ste alergická na alergény roztočov, čo sú mŕtve telá roztočov a fekálnych častíc. Môžete chrániť pred veľkým zdrojom alergénov v posteli pomocou alergie, odolné kryty (alebo alergia encasings), ktoré vytvárajú bariéru medzi vami a alergény vo vnútri. Niektoré alergie encasings môže tiež chrániť pred pet vztek, ktorý vybudoval v posteli, a sú užitočné, ak máte alergiami. Alergia encasings zips plne okolo vankúši alebo matrac, a najviac odporučil encasings, ako sú alergie encasings riadenia, sú vyrobené z husto tkané vlákien, ktoré sú priedušné, úplne pohodlné a jednoduché na údržbu. Vedecké štúdie dokazujú účinnosť, vrátane týchto alergických encasings na posteli, a tým, že tento jednoduchý krok, môžete natrvalo zmení smerom k zdravšiemu nocí sleep.Step 2: umyte Posteľná bielizeň FrequentlyAfter vrátane encasings Allergy Control na posteli, jeho dôležité umyť akékoľvek iné lôžkoviny, ako sú obliečky alebo deky, často v horúcej vode. Lekári odporúčajú umývanie raz za 1 až 2 týždne, pretože horúca voda umývanie odstraňuje alergény roztočov z podstielky, ktoré prispievajú na vaše príznaky alergie. Ak nechcete prať v horúcej vode, špeciálne alergény vybratí bielizne produkty, ako sú Wash Allersearch alergénov alebo de-roztočov Prací prísada môže odstrániť alergény roztočov v akejkoľvek teplote. Krok 3: Pravidelne čistite k zníženiu alergénov LevelsRegular upratovanie vašej spálne a domáce udrží alergénov úrovne nižšie. Zamerajte sa na spálňu, v nadväznosti na tieto kroky 6 pre alergikov úľavu a potom použiť podobné metódy v celom dome. Priority svoje úsilie na tie čistiacich krokov, ktoré sú najviac praktické a prínosné pre odstránenie alergénov. Alergik by sa vyhol doma, keď sa vykonáva čistenie alebo ochrannú masku, keď ostatní čistení alebo pri vykonávaní čistení. Maska na tvár podobný tvár alergie Zone maska obsahuje stredový ventil, ktorý filtruje častice alergén a zároveň umožňuje dych prúdiť pohodlne pre jednoduché použitie pri čistení. Krok 4: Odstráňte or Treat Koberce, druhým najväčším zdrojom roztočov Roztoč AllergensDust rád zavŕtať do vlákien koberca, a ako výsledok, koberec je druhým najväčším zdrojom alergénov roztočov po posteli. Odstránenie koberec v prospech listnatých alebo obklady je tou najlepšou voľbou. Ak odobratie koberec nie je možné, vyčistite koberec s alergiou súvisiacich Carpet Treatment, ktorý je určený na zabíjanie roztočov alebo denaturácie (to znamená pre deaktiváciu) alergény. Tiež odstrániť ťažké závesy v prospech ľahkých, umývateľných verzie alebo žalúzie a vyberte kože alebo stieranie schopný nábytku nad plnenými čalúneného nábytku. Krok 5: Filter vzduchu s HEPA čističe vzduchu, vzduchové filtre a HEPA vysávače odstrániť Airborne AllergensAllergens môže cirkulovať vzduch vo vašej domácnosti a pomocou vzduchové filtre HEPA filtrácia a produkty, ako sú HEPA čističe a vysávače HEPA zachytí tieto alergény znížiť že dráždivé látky, ktoré sa môžu vdychujú. Vhodné pre alergikov vzduchové filtre vo svojom centrálnom vzduchu /tepla systém zachytí alergény z ďalej cirkuluje ventilačnými otvormi. HEPA čističe vzduchu a čističky vzduchu HEPA zachytí 99,97% alergénov až 0,3 mikrometrov, ktoré pretekajú HEPA filtrom. HEPA čističe vzduchu zachytí prach, spóry plesní, peľ a ďalšie a sú užitočné najmä pre alergiami ako zvieracie alergény zostáva vo vzduchu po dlhšiu dobu, pre lepšiu filtráciu. Krok 6: odvlhčovanie vzduchu k zníženiu roztočov a plesní LevelsDust roztoče a plesne darí vo vlhkom prostredí. Udržiavanie vlhkosti vzduchu pod 50% sa zníži rast každého, čo zníži alergény vo vašej domácnosti. Použitie klimatizácie a odvlhčovače udržať hladinu ideálne medzi 35 40%. Monitor vlhkosti vzduchu s rozchodom, aby sa ubezpečil, že vy ste na správnom pásme, a to aj v zime, kedy pomocou zvlhčovača.