prestať fajčiť? - Je to moc ťažké Môžete byť vedomí ťažkostí, ktoré sa stretávajú potom, čo prestanete najmä ak ste fajčiar a niekedy pokúšal prestať fajčiť fajčenia. Každý vie, že prestať fajčiť môže byť ťažké, ale prestať proces môže byť jednoduchšie, pomocou účinných liekov, ako je Chantix.The hlavná súčasť cigareta je nikotín. Vytvára krátkodobé pocity radosti a potešenia v mozgu. Telo začne dožadovať nikotínu a fajčiar stáva závislým na nikotíne. Na oplátku viac fajčíte, tým viac vaše telo túži po túto chemikáliu na zriadenie týchto pocitov slasti a elation.This závislosť ako o tom svedčí vyššie je zvyčajne hlavný dôvod, prečo fajčiari sú schopní prestať fajčiť ťažšie zlozvyku zbaviť . Je však možné využiť protifajčiarske lieky spolu so silnou disciplínu, odhodlanie a behaviorálne podporou prekonať svoje závislosti a nakoniec prestať fajčiť. Aké kroky možno urobiť na prekonanie fajčiť? Ak naozaj chcete prestať fajčiť, budete musieť vykonať niekoľko personálnych zmien, bude venovať a zaviazali sa vaše úsilie poraziť zvyk. Tie by mali vytvoriť pozitívny režim, ktorý je pre vás vhodný a dosiahnuteľné ciele, ktoré sú v rámci si rozsah výkonu. Anti-fajčenie drog je veľmi účinná a zmierni namáhaniu a deformáciám pri odvykaní, fajčiari však potrebné si uvedomiť, že ukončenie procesu tiež vyžaduje určitý stupeň "myseľ nad hmotou." Čo je potrebné mať na pamäti, že odvykanie od fajčenia je zdĺhavý proces, a často zahŕňa Vrátenie roky zneužívania a závislosti. Vzdať sa nie je niečo, čo sa stane cez noc. Ako fajčiar, budete musieť nájsť spôsob odvykania, ktoré je pohodlné a vhodné pre vaše individuálne potreby. Ak ste sa rozhodli prestať fajčiť, potom ste už urobili prvý významný krok smerom kopať si krabičku cigariet na chodníku. Ak nutkanie a chute príliš intenzívne, môžete skúsiť porozprávať s kamarátom, s pohár vody alebo žuvanie nejaké gum.Although táto taktika nie je v žiadnom prípade ísť, aby sa vám prestať sú však určite, aby zážitok ďaleko znesiteľnejší a možno vám pomôže odolať pokušeniu, a vyzýva, aby sa rozsvieti. Mali by ste sa pokúsiť, aby sa zabránilo príliš stresujúce situácií jogging, ísť na relaxačnú prechádzku, vezmite si jogu alebo sa do meditácie.