môžete zlepšiť svoj vzhľad, pevnosť svalov tuku pomere, a dokonca aj pešie výkonu pridaním silový tréning do vášho pešej rutiny. Niektoré výhody silový tréning sú zlepšuje metabolizmus, Tóny a tvary svalov, zlepšuje vnímanie tela, Zlepšuje činnosť /šport výkonu (silnejšie), zvyšuje kostnú hustotu, pozitívne zmeny hladiny cholesterolu v krvi, zlepšuje toleranciu glukózy a citlivosti na inzulín, zlepšuje silu, rovnováhu a funkčné schopnosti u starších adults.Always zahriať pred relácii silový tréning. Do aspoň 5 až 10 minút aeróbnej aktivity akéhokoľvek na intenzite svetla. Potom, čo váš warmup pretiahnuť hlavné svaly sa stane tvoja vôľa trénovať. Preťahovanie zvyšuje svalovú pružnosť a rozsah pohybu a znižuje riziko zranenia. Stretch po vašom rozcvičovanie, medzi sériami a počas vychladnúť period.Be k sebe láskaví, keď cvičím jogu. Choďte pomaly, a to najmä na začiatku, a počúvať svoje telo. Vie, čo to môže robiť. Keď hovorí, že "stop", zastaví. Netlačte na to. Jóga nie je súťažný šport. Nemusíte získať body pre zodpovedajúce snímku v knihe (alebo na internetových stránkach). Pokiaľ sa tlačiť príliš silno, pravdepodobne nebude páčiť, a môžete ublížiť. Kedykoľvek je to možné, práca s učiteľom a používať knihy, videá a webové stránky pre doplnenie vašej triede instruction.For viac informácií prihlásiť na www.soundbodytrainer.comYou môže zlepšiť svoj vzhľad, silu svalov na tuk pomer, a dokonca aj vaša chôdza výkon pridaním silu školenia k chôdzi rutina. Niektoré výhody silový tréning sú zlepšuje metabolizmus, Tóny a tvary svalov, zlepšuje vnímanie tela, Zlepšuje činnosť /šport výkonu (silnejšie), zvyšuje kostnú hustotu, pozitívne zmeny hladiny cholesterolu v krvi, zlepšuje toleranciu glukózy a citlivosti na inzulín, zlepšuje silu, rovnováhu a funkčné schopnosti u starších adults.Always zahriať pred relácii silový tréning. Do aspoň 5 až 10 minút aeróbnej aktivity akéhokoľvek na intenzite svetla. Potom, čo váš warmup pretiahnuť hlavné svaly sa stane tvoja vôľa trénovať. Preťahovanie zvyšuje svalovú pružnosť a rozsah pohybu a znižuje riziko zranenia. Stretch po vašom rozcvičovanie, medzi sériami a počas vychladnúť period.Be k sebe láskaví, keď cvičím jogu. Choďte pomaly, a to najmä na začiatku, a počúvať svoje telo. Vie, čo to môže robiť. Keď hovorí, že "stop", zastaví. Netlačte na to. Jóga nie je súťažný šport. Nemusíte získať body pre zodpovedajúce snímku v knihe (alebo na internetových stránkach). Pokiaľ sa tlačiť príliš silno, pravdepodobne nebude páčiť, a môžete ublížiť. Kedykoľvek je to možné, pracujte s učiteľom, a používať knihy, videá a webové stránky pre doplnenie vašej triede instruction.For viac podrobností protokol na www.soundbodytrainer.com