Je to naozaj lákavo, najmä pre študentov, jesť v reštaurácii s rýchlym občerstvením. Mám na mysli, keď nie ste doma, nemáte prístup ku všetkým týmto domáce jedlá, a tak budete mať inú možnosť, než jesť vo fast-foodoch. Mám vysokoškolské priateľov, ktorí žijú sami a oni si sťažujú, ako zle sú s jedlom, ktoré jeme. Ale ako môžeme naozaj vyhnúť týmto nezdravým napriek tomu veľmi lákavé potraviny? Príjmu pred odchodom z domu, najmä ak viete, že nebudete sa moc dlho nebude vás ísť voľne žijúcich o ich ponuke. Uistite sa, že len jesť správne veci a jesť len toľko, aby sa vám hojdať od rýchleho občerstvenia. Mať myslenie, že tieto potraviny sú zlé pre vaše zdravie. Premýšľajte o najhorších vecí, ktoré môže stáť na vás, či budete pokračovať Munch na tieto nezdravé výrobky. Nastavte svoju myseľ vzťahovať nič fast food má ponúknuť s negatívnymi vedľajšími účinkami. Alebo, ak ste si vedomí svojho tela, stačí si uvedomiť, že nezdravé potraviny ako také dať libier rýchlo tak budete priberať na váhe ľahšie. Tiež, premýšľať o tom, ako sa pripraviť tieto "rýchle" potraviny a ako nedbalo, že sú pripravení. Chceli by ste stále túži po nich? Myslím, že not.Discipline je kľúčom. Je to len má silu vôle k nim. Len opakovať na seba znova a znova, že nemusíte jesť tieto potraviny. Musíte si veriť si, že to možno urobiť. Je to ako odvykanie od fajčenia. Tam môže byť nejaký abstinenčných príznakov (najmä ak ste naozaj závislí na jedle rýchleho občerstvenia!), Ale môže a musí urobiť, ak chcete žiť zdravým životným štýlom. Len si predstavte výhody tohto odstúpenia a čoskoro určite nezabudne na instant.Keep chladničku plnú zdravých potravín. Keď idete na nákup pre vaše potraviny, vybrať iba tie, ktoré sú výživné. Tie môžu obsahovať mäso, ale udržať ich v miernom množstve. Tiež nezanedbávať výrobky, ktoré sa páčia vám. To môže byť dobré odmeniť niekedy. A keď už hovoríme o odmeny, si môžete dopriať na film alebo cukrík. Cieľom nie je pokúšať ešte viac, ale len odmeniť vás nutnosti znášať bolesť, že nie je schopný jesť chcieť chcete. Nerobte to príliš často, alebo sa ocitnete priamo na beginning.Keep si prácu. Zamerajte sa v niektorých iných veciach. To môže byť na svoju prácu, na svoje štúdium. Verte mi, že to je efektívna aj pre tých, ktorí chcú stratiť pár kíl. Ak máte radi niečo, čo by čas lietať skutočne rýchlo, že by ste zabudnúť na všetky tie rýchleho občerstvenia. Zabaľte občerstvenie so sebou, keď idete von. Tak ak máte pocit náhlej nutkanie k jedlu, nebudete musieť zastaviť na drive-thru. Môžete tiež zvážiť naučiť sa variť. Niektorí kuchári sú rovnako spokojní s celého procesu varenia, ale nikdy zjesť svoje jedlo. Možno, že to môže pracovať pre vás. Alebo ak to tak nie je, a vy ste naozaj hlad, môžete použiť svoje kuchárske zručnosti na prípravu potravín, ktoré sú opäť zdravá.