Ako jesť zdravé na sedem dolárov za deň

Nakupovanie zdravé potraviny nemusí znamenať stráviť veľa peňazí. Namiesto toho, jesť v drahých reštauráciách alebo aj rýchle občerstvenie, môžete konzumovať zdravšie a cenovo dostupná jedla priamo z domova. Tým, že varí svoje vlastné jedlo, môžete ovládať ingrediencie a náklady na vašej strave. Sedem dolárov za deň vám poskytne všetky potraviny, ktoré potrebujete k vytvoreniu zdravé jedlo v čase ich pobytu v rámci svojho rozpočtu. Pokyny
1

Urobte si nákupný zoznam plánovaním svoje týždenné jedlo dopredu. Pozrite sa do špajze a chladničky vidieť položky, ktoré budete musieť kúpiť, aby vaše jedlo.
2

Prejdite novín a prostredníctvom obežníkov obchodu s potravinami nájsť predaja a kupóny, ktoré môžete využiť.
3

Shop za veľkoobchodné klubov, kde si môžete kúpiť jedlo vo veľkom. Hromadné produkty sú lacnejšie v dlhodobom horizonte. Získate viac výrobkov za svoje peniaze, ako tie, keď si kúpite jednotlivé produkty v obchode s potravinami. Skontrolujte dátum exspirácie na produkty podľa vlastného výberu a rozhodnúť, či budete používať skôr, než oni skončí. Cieľom pre výrobky s dlhou dobou života.
4

Nákup mrazené, sušené alebo konzervované ovocie a zelenina, namiesto sladkých alternatívy k ešte dostať rovnaké živiny. Zmrazené potraviny môžu byť vrátené späť do mrazničky po potrebné množstvo bola odstránená. Sušené plody sú lacnejšie a majú dlhšiu životnosť, rovnako ako konzervované predmety.
5 plody

Kúpiť v sezóne, ak sa rozhodnete pre sladké odrody, pretože je to lacnejšie.
6 < p> Vyhnite sa vyhadzovali zvyšky. Brown-bag je pre váš obed na ďalší deň, takže nemusíte utrácať peniaze navyše.
7

Pozrite sa na obchod značkových predmetov namiesto značkových predmetov. Store-položky značky poskytujú rovnakú výživnú hodnotu a často sú lacnejšie v cene.