Ako sa starať o Divertikulóza

Toto je článok o tom , ako sa starať o divertikuly . Ak by ste chceli vedieť , ako sa starať o divertikulov , prečítajte si tento článok zistiť , ako na to . Pokyny
1

Pridať viac vlákniny do svojho jedálnička . Tie by mali dostať 30 gramov vlákniny denne . Môžete získať vlákno z väčšiny ovocia a zeleniny . Môžete tiež jesť celozrnné potraviny získať veľa vlákniny .
2

Tam sú niektoré skvelé obilniny , ktoré obsahujú 30 % dennej potreby vlákniny . Môžete dokonca nájsť Poptarts obsahujúce vlákninu . Môžete tiež použiť ako doplnok vlákniny Metamucil .
3

Tiež sa uistite , že pijete 8 pohárov vody každý deň . Udržať celkový zdravý životný štýl plný zdravého stravovania a cvičenia .
4

Vyhnite spracované potraviny . Vždy vyberajte prirodzenú formu čokoľvek , čo jete . Pridajte šálka jogurtu denne . Jogurt môže urobiť veľa pomôcť váš tráviaci trakt . Obsahuje probiotiká , ktoré pomáhajú regulovať váš tráviaci systém .