No-Grain Diet na akné

Predstava, že jesť zrná spôsobuje akné bol propagovaný Dr Joseph Mercola. Podľa neho, jesť stravu s vysokým obsahom zŕn, najmä rafinovaných sacharidov vedie k nadmerné množstvo inzulínu v tele, čo spôsobuje, že koža vylučovať maz, ktorý priťahuje baktérie akné. Tým, že odstráni zrná vo vašej strave, môžete efektívne zbaviť svojho akné. Kým Mercola má svoj vlastný jedálniček založený na tejto myšlienke, existujú aj iné diéty, ktoré si môžete vyskúšať, ktoré obmedzujú množstvo zŕn, ktoré jete. Všetko môže znížiť akné. No Grain Diet-

Začnite tým, že odstráni všetky zrná, škroby a cukry zo svojho jedálnička po dobu troch dní. To zahŕňa zdravé sacharidy, ako je ovocie. Počas tejto doby, jesť každé dve hodiny. Pomôže vám to udržať si plnú a znižuje chuť na iné potraviny. Po troch dňoch, prepnite jesť tri hlavné jedlá a tri menšie občerstvenie. Potom, čo vaša pleť sa vyjasnilo, môžete experimentovať so zrnami vidieť tie, ktoré spôsobí, že sa vypuknúť.

Zamerajte svoj jedálniček o mäso, strukoviny, surové orechy a semená. Plán jedla dopredu, s cieľom, aby sa ubezpečil, že nemusíte siahnuť na niečo nezdravé, pretože tam nie je nič k dispozícii.
Surové potraviny Diéta

surové strava tiež eliminuje väčšinu zrna a môžu upratať akné. Ako názov napovedá stravy, musíte zabrániť varením jedla, jesť všetko surové. Môžete ohrievať potraviny, ak ich teplota nedosiahne 42 C alebo 118 F. zástancovia stravy pocit, že varenie ničí enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu a robí jedlo kyslý. Tento štýl stravovania aj detoxes svoje telo, zbaviť nečistôt, ktoré môžu spôsobiť akné.

Rozdiel od zrna bez stravy, po surové potraviny strava pre akné nemusí byť všetko, alebo nič snažiť. Môžete prechod na surovej strave pomaly, postupne zvyšuje množstvo surových potravín a zníženie množstva varených potravín, ktoré jete. Snažte sa jesť asi 80 percent surové potraviny.
Paleolitické stravy

paleolitické stravy tiež vyhýba zrná, okrem iných potravín, s cieľom, aby sa telo viac zdravé. Ak chcete sledovať túto diétu, musíte sa snažiť jesť ako by ste boli súčasťou kmeňa lovcov a zberačov. Inými slovami, nejesť obilniny, mliečne výrobky, soľ alebo fazuľa. Namiesto toho, zamerajte svoj jedálniček o mäso, zelenina a ovocie.

Jesť týmto spôsobom sa hovorí, ako sa zbaviť toxínov v tele, a to najmä tie, ktoré sa nachádzajú v rafinovaných sacharidov, ako je cukor a biely chlieb.