Ako zmenšiť veľkosť pásu pomocou tipov pre každodenný život,

Tento článok je napísaný hlavne pomáhať ľuďom, ktorí sú mierne zapadajú, ale len chcel obmedziť svoju líniu pása ďalej. (Ak ste cez všetky ťažké, potom každý druh aeróbneho cvičenia by malo prispieť k zníženiu pása a svoje telo ako celok.) Nasledujúce tipy mi pomohla k udržaniu 23'' pása. Pokyny
1

Snažte sa sedieť vysoký - ak vaša práca vyžaduje sedieť celý deň pri stole skúste posaďte sa vzpriamene v uhle 90 stupňov. Tým, že sedí rovno hore, ste vlastne, že váš ABB a dolnej časti chrbta mušlí do práce, pretože má udržať si správnu pozíciu
2

Opäť pre kancelárske pracovníkov -. Snažte sa robiť prestávky a chodiť ( minimalizovať čas sedieť). po schodoch miesto výťahu. Možno tráviť prestávku na obed v posilňovni alebo vietor pešo mimo kancelárie nie je zlý nápad (obed pred alebo potom na vašom pracovnom stole).
3

Ťažšie hula obruče- za 15 min denne - môžete dokonca urobiť doma pri sledovaní TV
4

flex vaše brušné saním v brušku a potom ho uvoľníte - môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek, sedí alebo stojí ... dokonca v aute (neodporúča sa, keď auto sa pohybuje aj keď :)
5 Tea

Drink -. pomáha pri znižovaní chuti k jedlu pred jedlom
6

Nepoužívajte viac než jesť alebo cez-drink! raz za čas je to v poriadku ... ale časté veľké jedlo bude určite rozšíriť svoj pas. Snažte sa mať menšie a častejšie jedla celý deň.