Ako oneskoriť raňajkuje

Niektorí fitness odborníci, vrátane diétna sestra Mária Flynn Miriam Hospital v Providence, RI, odporúčame odkladali raňajkoval, tak dlho, ako je to možné po rannom tréningu. Odloženie keď človek jej prvé jedlo dňa pomáha tlačiť telo spotrebuje viac tukových zásob na energiu po tréningu. Avšak, pre niektorých môže zdržovať tú prvú jedlo veľmi náročné, ako si môže byť nedostatok energie, a hlad, pretože ste nejedli niekoľko hodín. Ale tým, že stanovuje plán, ktorý nemožno umiestniť rýchlu raňajkách, môže človek zlepšiť svoje šance na oddialenie jedlo tak dlho, ako je to možné. Pokyny
1

Vypísať zoznam prác alebo iných pochôdzky robiť v dopoludňajších hodinách. Pridať pretrvávajúce práce, ktoré je potrebné urobiť pravidelne tento zoznam bude musieť byť opätovne nenapĺňajú u každé ráno vykonávať. Poznámka typy pochôdzky alebo práce, ktoré ich nemajú dostať pravidelnú pozornosť, ako je čistenie okien, pretože to pomôže zabezpečiť, že sa rieši. Vyhnite sa úloh, ktoré môžu mať zvlášť dlhú dobu, pretože budete musieť jesť v určitom okamihu.
2

cvičenie prvá vec ráno po prebudení. Nemáte žiadne jedlo pred tréningom, ale zostali hydratované pitnou vodou. Vyhnite sa športové nápoje, pretože obsahujú kalórie a môže byť kontraproduktívne k snahe o preskočenie raňajkách.
3

Začnite prvú pochôdzku alebo otrava na zozname hneď po tréningu.

4

Jesť zdravú raňajkách po domáce práce boli dokončené.