Zdravé raňajky pre batoľatá

Batoľatá sú tak zaneprázdnení, preskúmavať ich svet, a zapojiť sa do nových aktivít, ktoré často odmietajú zastaviť to, čo robia jesť raňajkách. Zdravé raňajky je dôležitá pre mladé, rastúce deti, pre podporu ich tela s výživou a naučiť zdravé návyky, ktoré budú pokračovať po celý život. Aj keď by ste nikdy nemali robiť, alebo vaše dieťa nútiť k jedlu, ponúka zdravé pri jedle a byť dobrým príkladom, aby sa im dostalo výživu, ktorú potrebujú. Výhody

uistite sa vaše batoľa začína svoj deň s výživovým raňajkami, pomôžete prospech jeho zdravie tým, že kalórie, ktoré potrebuje na udržanie rastúce telo a myseľ. Zdravé raňajky môže tiež pomôcť zlepšiť vaše batoľa sústredenie a schopnosť sústredenia, ako sa bude čulejší a zameral sa po celý deň. Jeho nálada sa mohlo zlepšiť, znižuje možnosť poruchy alebo záchvaty hnevu neskôr popoludní. Počnúc vaše batoľa zdravú raňajkami teraz pomôže znížiť svoje riziko vzniku obezity, rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení v neskoršom živote, hovorí whattoexpect.com.
Výživa

Využite príležitosť na raňajky, aby vaše batoľa s dvoma základných živín, železa a vápnika. Väčšina batoliat neobdržíte odporúčané množstvo týchto živín, a poskytovanie potravín, ktoré obsahujú železo a vápnik pri raňajkách sa zaistí, že vaše batoľa dostane svoju dennú dávku. Ponúknite batoľa mlieko, jogurt alebo syr jej dať vápnik. Batoľatá až do 2 rokov by mal mať plnotučného mlieka, ktorá poskytuje najviac kalórií a deti staršie ako 2 sú schopní prejsť na nízkym obsahom tuku alebo bez tuku mlieka. Vyvarujte sa dávať vaše dieťa príliš veľa mlieka, pretože ona je v ohrození pre rozvoj nedostatok železa. Zaistite železo bohaté potraviny ako je mäso, fazuľa, zrná alebo cereálie. Poskytujeme tiež zdravé sacharidy a bielkoviny s raňajkami.
Tipy

Ak chcete naozaj vaše dieťa jesť zdravú raňajkách, najmä na odporúčania lekára, skúste robiť to väčšia zábava pre vaše batoľa. Nakrájané potraviny do tvarov, slúži farebné parfait vyrobené z vrstiev ovocie a jogurt, aby nutričné ​​omáčkami z jogurtov alebo vybičovať lahodné smoothie vyrobenej z ovocia pomôcť vášmu dieťaťu naučiť jesť raňajkách. Podávame zdravý obed potraviny na raňajky, pretože batoľatá nemajú vedomosti o tom, čo je tradičné raňajky jedlo a čo nie. Cook praženicu sendvič, anglicky muffin pizze alebo raňajkách Burrito lákať vaše dieťa jesť. Niektoré batoľatá sú vyberaví a vyhnúť sa normálne raňajkách potraviny z čírej odvetu, ale akonáhle vidí, že zdravé potraviny môže byť zábava a zábavné, budú s väčšou pravdepodobnosťou si sadnúť a jesť v dopoludňajších hodinách.
Mylné

Hoci väčšina rodičov sa domnieva, že je nevyhnutné pre batoľa k jedlu raňajky pre udržanie zdravého tela, niektoré deti jednoducho nemajú záujem jesť, keď sa prebudí. Tam je príliš veľa, aby preskúmala okolo nich, a chcú sa začať učiť čo najskôr. Vždy ponúknuť svoje batoľa raňajky a nechať ho vybrať medzi zdravé potraviny, ale snažte sa, aby sa ich to týka, či by radšej hrať ako jesť.