Ako sa dostať deti jesť zdravé raňajky

Dobré raňajky dáva dieťaťu dobrý štart do nového dňa, a to najmä práce školy. Rodičia sú okolo, aby sa ubezpečil svoje deti jesť výživné a pri raňajkách. Zhodovať sa k 2004 štúdii Americkej dietetickej asociácie, deti, jesť zdravú, vyváženú raňajkách lepšie po celý deň a sú schopní lepšie sa sústrediť v škole. Deti potrebujú dobré množstvo bielkovín, sacharidov, čerstvého ovocia a zeleniny po celý deň. Môžete sa uistiť, že si to počas raňajok. To, čo budete potrebovať & Breakfast potraviny
Ziploc tašky | Vykrajovače
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Uistite sa, že máte nastavený čas na raňajky každý deň takže vaše deti vedieť, kedy bude pripravený v dopoludňajších hodinách. Pokiaľ zvyčajne nemajú čas na raňajky, nastaviť budík trochu skoro a aby sa trochu viac času. Potom, čo ste robili to za týždeň alebo tak, bude dávky vyplácať. Ak máte dať svojim deťom výživné a plnenie raňajkách, budú menej pravdepodobné, desiatu nezdravé potraviny zvyšok dňa.
2

Ak chcete ušetriť čas pri rušné ráno, snažte sa získať čo najviac pripravený v noci. Nastavte stôl na raňajky, a majú obilnín krabice už von. Skúste robiť nejaké palacinky cesto, udržiavať ju v chladničke pripravený urobiť v dopoludňajších hodinách. Skúste sekanie ovocia a ukladanie Ziploc vriec ísť s jogurtom budúci ráno. Všetko ovocie ostali skvelé občerstvenie pre deti, aby sa do školy.
3

majú staršie deti pomáhajú pripraviť raňajky, ako prestieranie, nalial pomarančovú šťavu a robiť hrianky . Raňajky bude pripravená rýchlejšie a budete mať viac času, aby si so svojimi deťmi.
4

Pokiaľ deti naozaj nie sú hladní po raňajkách, alebo neskoro v ten deň, dať im cereálne tyčinku, čučoriedkový muffin alebo banán, aby sa s nimi. Existuje veľa raňajkových potravín, ktoré môžu byť konzumované ako občerstvenie
5

Skontrolujte, raňajky bola pestrá a zaujímavá, ako je to možné;. Raňajky sa môžu stať všednou. Dajte deťom veľa možností, a nechať ich navrhnúť nejaké nápady raňajky. Možno budete chcieť skúsiť rezanie nejaký francúzsky toast do zábavných tvarov s Vykrajovače, kreslenie hlúpe tváre na varených vajec a pridaním moriaka a šunku na omeletu alebo praženicu na syr. Zvážte možnosť uvedenia rôzne výplne - ako čučoriedky alebo maliny - do ovsené vločky alebo majú anglický muffin, vafle alebo bagel miesto prípitku. Skúste vytvoriť proteínový koktail s jahodami a banánmi, mlieko, alebo vášho dieťaťa obľúbené ovocie.