Ako byť zdravá raňajky osoba

Najdôležitejšia vec na zapamätanie je vyvážiť pri jedle slanina, vajcia a toast na raňajky. Ak chcete vyrovnať všetky aspekty vášho jedla, takže neberte príliš veľa jednej veci. Tiež si uvedomte, pojem diferenciálu. Môžete upraviť raňajkách, aby to ešte zdravšie vynechaním veci, na ktorých vlastne nezáleží na vás. Pozri nižšie uvedené kroky, ktoré vám pomôžu znovu zhodnotiť a vyvážiť to, čo jete, až sa nabudúce budete jesť raňajkách. Pokyny
1

Niektorí ľudia potrebujú a chcú, celé vajcia. Ostatní sú v poriadku s bielky. Ak máte radi sneh z bielkov, choďte do toho a majú dve alebo tri. Vaječné bielky majú veľa bielkovín, nemajú prakticky žiadny tuk, a vás zasýti. Sú to dobrá investícia. Ak chcete, aby sa žĺtky, majú menej.
2

Ďalšou možnosťou, ak dávate prednosť, je morčacie alebo vegetarián slanina alebo klobása. To je to, čo som zvyčajne rozhodnú, pretože sa mi, rozdiel je zanedbateľný. Rozdiel v chuti medzi slanine morčacie a pravidelné slaninou nestojí rozdiel v kalórií a tuku.
3

Ak chcete maslo na toast a urobíte vajcia doma, použite teflónové varenie sprej pre vajcia. Maslo je vynikajúci, ale nemusíte dať na všetko. Ak si objednáte vajcia v reštaurácii, môžete sa staviť, že bude variť masla alebo oleja, takže v tomto prípade vynechajte maslo na vašom toastu a využívanie all-ovocie rozšíril miesto.
4

Ak dve praženicu s plátkom celozrnného toastu? Ak budete jesť to, máte uložené dostatok bielkovín vo vašom účte, takže si naozaj nemusíte slaninu. Ale ak ste ešte chuť slaniny, práve jedna praženicu a jeden plátok slaniny morčacie s vašou toast.
5

Ďalšie zdravý a lacný cal možnosťou je pridať veľa plnenia, veľkoobjemový , vlákniny bohaté na živiny, husté zelenina na vaše vajcia. Mix je do miešaných vajíčok alebo zložiť do omelety. Salsa sa počíta taky. Zelenina vás zasýtia len veľmi málo kalórií, a navyše pridá množstvo extra chuť a záujem vaše raňajky, ktorá uspokojí vás a budete menej pravdepodobné, že mať hlad za hodinu.