Ako zabrániť zníženie chuti do jedla

Existuje mnoho dôvodov, prečo ľudia môžu pociťovať zníženie chuti do jedla. Depresia a starnutie sú dva z najčastejších dôvodov. Kým závažné zdravotné stavy a choroby tiež vytvoriť zníženie chuti do jedla, to je oveľa častejšia depresia vychovávať je to škaredú hlavu. Nemusíte sa zmieriť so životom malého jedla, ak nechcete. Tam sú niektoré, čo môžete urobiť, aby sa vaša chuť k jedlu z klesá. Tento sprievodca vám dá niekoľko jednoduchých krokov, aby sa vaša chuť k jedlu zavyl a je pripravená ísť. To, čo budete potrebovať
budíka
vaše obľúbené potraviny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nastavte si budík ráno a vstávať bez stlačenia zdriemnuť. Čím dlhšie ste hore v dopoludňajších hodinách, tým rýchlejšie váš metabolizmus sa zvyšuje na deň. Keď sa váš metabolizmus sa zvyšuje, stanete hlad. Budete chcieť raňajkách, ak sa dostanete sami skoro ráno.
2

Jedzte potraviny vás baví. Samozrejme, že treba jesť zdravé potraviny, ale uistite sa, že sa vám páči zdravé potraviny jete. Ak sa vám nepáči, mrkva, Nenúťte sa jesť mrkvu. Vaša chuť k jedlu nezlepší, ak ste strach jesť každé jedlo. Nehanbite sa a utrácať na seba niekoľkokrát týždenne.
3

Prechádzka po dobu najmenej 20 minút každý deň. Cvičenie nielen zvyšuje váš metabolizmus a robí hlad, ale tiež zlepšuje duševný stav. Šťastnejší ste, tým vyššia je vaša chuť k jedlu.
4

tráviť čas vonku. Opäť platí, že bojovať s depresiou, tráviť čas vonku. Tráviť čas na slnku je skvelý spôsob, ako zvýšiť vašu náladu. V skutočnosti tie, ktoré trávia väčšinu času doma je viac pravdepodobné, že depresia vo svojom živote.
5

Ísť na jedlo do reštaurácie s priateľmi. Čím viac budete jesť vzťahujú sa a šťastné časy, tým väčšiu chuť do jedla sa zvýši. Jesť s priateľmi je zábava. Priraďte jej zábavy.