Potraviny, ktoré vrhajú tuku

Keď sa ľudia začnú diétu, tam často pokušeniu pozrieť sa na "zázračný" - Quick Fix, ktorá vám dáva zbaviť tuku bez úsilia. Hoci nie je tam žiadna náhrada za pravidelné cvičenie a správnej výživy, ktorá zahŕňa určité potraviny do svojho jedálnička pomôže zvýšiť váš metabolizmus, čo pomôže urýchliť chudnutie. Tieto tukové prelievanie potraviny práce pri spaľovaní viac kalórií, než obsahujú, pomáha sa zbaviť uložených tukov. Mlieko

Mlieko pomáha spaľovať tuk dvoma spôsobmi: s vysokým obsahom vápnika, čo je metabolický spúšť, a tiež tým, že obsahuje komplexné sacharidy. Komplexné sacharidy pomáhajú udržať nízke hladiny inzulínu, ktorý udržuje vaše telo drží na prebytočný tuk. Mlieko tiež pomáha rozkladať tuk uložený v tukových bunkách. Uistite sa, že vybrať skim alebo jedno percento mlieko pri pridávaní do svojho jedálnička, pretože mlieko plnotučné marí účel spaľovanie tukov.
Ovocie

ovocia, ktoré majú vysoký vitamín C, ako pomaranče, grapefruit, papája a mandarínok, sú tiež výborné spaľovanie tukov potravín. Vysoké hladiny vitamínu C povzbudiť telo spracovávať tuk rýchlejšie a zároveň urýchlenie vášho tela spaľovanie tukov schopnosti. To tiež oslabuje telesného tuku, čo je menej pravdepodobné, že majú byť uložené.

Jablká, hoci nie je vysoký obsah vitamínu C, obsahujú pektín, ktorý blokuje vstrebávanie tukov. Vysoký obsah vody v jabĺk tiež pomáha k uvoľneniu buniek uložený tuk.
Celozrnných Obilniny

Celozrnné obilniny sú dobrým zdrojom komplexných sacharidov a vlákniny , ktorý urýchli váš metabolizmus znížením hladiny inzulínu, a tým udržať tuk boli uložené v tele. Vysoké hladiny vlákniny v celých zrnách tiež pomôcť obmedziť hlad, čo je plnenie desiata, nepridá na libry. Uistite sa, že kúpiť iba "celozrnné" alebo "100%" zrná pšenice, pretože často jednoducho "pšenica" zrná

sú menej výživné.
Hot Peppers

Chili peppers, ako jalapenos, obsahujú chemické kapsaicín, ktorý bolo preukázané, že zvýšenie srdcovej frekvencie pri zvýšení metabolizmu. Pálivej papriky sú termogénny jedlo, čo znamená, že zvýši schopnosť vášho tela spaľovať kalórie po dobu 20 minút po požití je. Ak pridávate pálivej papriky, aby vaša strava sa javí ako príliš významné zmeny, zvážte snaží začleniť kajenské korenie a potravín, ktoré obsahujú vysokú korenitosťou do svojho jedálnička miesto.