Potraviny pre zníženie tuku

Najlepšie potraviny pre zníženie tuku sú potraviny, ktoré nespôsobujú rýchly vzostup hladiny cukru v krvi, a ktoré majú chemické vlastnosti k urýchleniu metabolizmu. Potraviny, ktoré sú potraviny s nízkym glykemickým indexom zvyšujú výhody cvičenia tým, že pomôže vaše telo spaľovať viac tuku. Niektoré príklady potravín s nízkym glykemickým patrí jogurt, jablká a odtučneného mlieka. Jedlo s vysokým obsahom vlákniny a ďalšie potraviny, ktoré vám pomôžu cítiť plná tiež znížiť množstvo telesného tuku. Vajcia
Žĺtky obsahujú najviac živín a pomôže spáliť tuk.

Výskumníci z University of Connecticut a Saint Louis University všetky nájdené konzumácia vajec môže byť silným nástrojom pre znižovanie telesného tuku. Dieters, ktorí jedli vajcia, skôr než bagely stratil 65 percent väčšiu váhu v rámci štúdie Univerzity v Connecticute. Jesť vajcia ovláda kalorický príjem po zvyšok dňa, pretože nasýtiť hlad.
Grepový džús a Citrus

Citrusové plody je nízky obsah kalórií a pritom vysoký obsah draslíka a tuku pálenie enzýmy. Citrusové plody obsahujú aj vitamín C, ktorý pomáha metabolizovať tuk. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, strieľať na 500 mg vitamínu C denne. Slávny "grapefruitovej diéty", grapefruit je povedal, aby mal chemické vlastnosti inzulínu znížiť. Snažte sa jesť celý citrusové plody ako džús.
Škorica, korenie

Použité diabetikov, škorica zabraňuje prudký vzostup hladiny cukru v krvi, ktorá môže spôsobiť vaše telo k ukladaniu tuku. Prírodné sladidlo, škorica je pekný náhrada cukrov a tukov. Korenie všeobecne môžu pomôcť znížiť obsah tuku v tele. Jalapeňos, chilli a iné papričky obsahujú kapsaicín, ktorý urýchľuje metabolizmus. Spáliť viac tuku tým, že jej korenené jedlá.
Orechy

Hoci oriešky obsahujú tuk, ale tiež pomáhajú telu spaľovať tuk. Orechy obsahujú vlákniny, bielkovín a zdravých tukov. Šírenie arašidové maslo alebo mandľové maslo na plátky jabĺk, čo je ďalšie skvelé jedlo pre zníženie tuku. Pistácie a orechy, ktoré je potrebné škrupiny oneskoriť rýchlosť, pri ktorej jete. Pistácie tiež spomaliť rast hladiny cukru v krvi.
Lean Protein, Mliečne

proteín zdroje a nízkotučné mliečne výrobky pomáhajú spaľovať tuk. Krevety, kuracie, morčacie, tráva kŕmenie hovädzieho mäsa, tofu, jogurt, mäso, ryby a tvaroh sú všetky dobré chudé bielkoviny, ktoré urýchľujú metabolizmus. Proteín chráni svaly a obrubníky chuť k jedlu. Vápnik v mliečnych výrobkoch, je tiež dôležité pre zníženie tuku. Nedostatočná vápnika môže vyvolať uvoľňovanie hormónu, ktorý vám dáva ukladanie tuku.